TEST: Tu eşti stresat la locul de muncă?
Răspunde cu A, B sau C la următoarele întrebări.
1. La serviciu ţi se cere să lucrezi la un proiect împreună cu un coleg cu care nu te înţelegi. Tu:
A – Consideri că este o ocazie bună pentru a îndrepta lucrurile cu colegul tău şi îţi dai toată silinţa pentru ca proiectul să iasă bine. B – Laşi deoparte antipatia faţă de coleg şi te implici atât cât ţine de partea ta. C – Refuzi să lucrezi cu el şi ceri să faci echipă cu alt coleg.
2. Conducerea îţi propune un curs de perfecţionare profesională. Cum reacţionezi?
A – Crezi că este o ocazie excelentă pentru a învăţa lucruri noi.
B – Accepţi, însă te întrebi de ce ţi se face această propunere.
C – Eşti sceptic şi crezi că şefii nu sunt mulţumiţi de munca ta.
A – Relaxantă, iar colegii îţi sunt prieteni.
B – Sunt uşoare tensiuni, însă preferi să stai cât mai departe de ele.
C – Nu reuşeşti să te înţelegi cu niciun coleg şi ai impresia că totul stă să explodeze.
4. Câte ore lucrezi pe săptămână?
A – Nu ai un program fix.
B – În jur de 40 de ore.
C – Cel puţin 50 de ore.
Mai poţi citi şi:
-
-
A – Da, ieşi cu prietenii şi mergi la film.
B – Nu prea, totuşi îţi faci timp şi pentru alte activităţi cel puţin de două ori pe săptămână.
A – Nu, timpul rămas abia îţi ajunge pentru a dormi şi pentru a-ţi ajuta copilul la teme.
A – De două ori.
B – O dată.
C – Niciodată.
A – Zilele de luni.
B – Momentele în care trebuie să vorbeşti în şedinţe.
C – Faptul că ai un nou şef, cam exigent.
A – suc natural de fructe, ca să te vitaminizezi;
B – ceai verde, pentru a te detensiona;
C – mai mult de trei cafele pe zi, pentru că simţi că altfel nu te poţi concentra.
A – Da, cât de des poţi.
B – Doar pentru a lua masa.
C – Niciodată, eşti foarte ocupat, abia apuci să mănânci ceva.
A – îţi dă o zi liberă, pentru a compensa acest efort.
B – nu este impresionat, totuşi apreciază că astfel ai reuşit să-ţi termini treaba.
C – îţi reproşează că nu ştii să te organizezi.
A – Deloc, ai un somn foarte bun.
B – Ţi se mai întâmplă să adormi gândindu-te la ceea ce ai de făcut a doua zi la serviciu.
C – Ai insomnii din cauza presiunilor de la locul de muncă.
Majoritatea A - Îţi face plăcere să mergi la serviciu
Eşti una dintre fericitele persoane pentru care serviciul nu reprezintă o sursă de tensiuni.
Este bine că îţi faci timp şi pentru viaţa personală şi că îţi cultivi pasiunile după program. Până la urmă, nu totul în viaţă se rezumă la muncă, nu-i aşa?
SFATUL NOSTRU: Este bine să faci pauze, însă nu exagera cu relaxarea în timpul programului, pentru că ţi-ar putea afecta îndeplinirea sarcinilor.
Majoritatea B - Reuşeşti să faci faţă presiunilor
Locul de muncă te acaparează, însă ştii să te detaşezi astfel încât această atitudine să nu îţi afecteze activitatea profesională. În general, eşti bine văzut de superiori pentru că îţi îndeplineşti mereu sarcinile.
Cu toate acestea, mai ai şi momente în care te îndoieşti de aptitudinile tale profesionale, lucru ce îţi alimentează tensiunile.
Pentru momentele de încordare la serviciu, ia-ţi o pereche de bile antistres!
Majoritatea C - Eşti victima stresului la serviciu
Te numeri probabil printre cei 28% din angajaţii Uniunii Europene afectaţi de stresul la locul de muncă. Nu neglija acest aspect, pentru că sănătatea ta poate avea de suferit, pe termen scurt şi lung. Nu ezita să ceri ajutor unui psiholog.
Ia-ţi o bicicletă în cazul în care nu ai una şi fă plimbări cu ea după program. Cel puţin te vei relaxa şi nu vei mai avea insomnii din cauza stresului.
INFO: Aproape 40% din bolile angajaţilor sunt cauzate de stresul de la locul de muncă, arată un sondaj recent.
