┬źAm celulit─â. Ce exerci┼úii pot face?┬╗ Dr. Georgiana Ozana Tache r─âspunde

1 exercitii celulita jpg jpeg

Celulita dă mari bătăi de cap, în special femeilor. Cititoarea noastră Letiţia se întreabă ce exerciţii poate face ca să diminueze aspectul de coajă de portocală al pielii, iar medicul Gorgiana Ozana Tache oferă explicaţii utile pentru toti cei care se confruntă cu această afecţiune.

ÔÇ×Am celulit─â ┼či, pe l├óng─â diet─â, masaj ┼či creme speciale, a┼č dori s─â fac ┼či exerci┼úii fizice. Exist─â anumite exerci┼úii eficiente ├«n acest sens?ÔÇť Leti┼úia S., din Cluj-Napoca, iar medicul Georgiana Ozana Tache, care are o vast─â experien┼ú─â ├«n recuperare, medicin─â fizic─â ┼či balneologie r─âspunde:

Din descrierea dumneavoastr─â nu reiese unde anume este dispus─â celulita, prin urmare, presupun c─â se reg─âse┼čte pe coapse, fese ┼či pe abdomen. Exist─â ┼či celulit─â a bra┼úelor. Localizarea celulitei este destul de important─â, dat fiind faptul c─â degeaba faci exerci┼úii ale membrelor superioare cu gantere dac─â vrei sa scapi de celulita aflat─â pe coapse. Presupun├ónd c─â celulita se afl─â la nivelul coapselor, feselor ┼či poate la nivel abdominal, pute┼úi face exerci┼úii precum flexia trunchiului pe coapse, a┼ča-numitele abdomene, sau a coapselor pe trunchi ┼či exerci┼úii de pedalare ├«n aer (ÔÇ×bicicleteÔÇť), ce promoveaz─â mi┼čcarea segmentelor membrelor ┼či trunchiul ├«mpotriva unei greut─â┼úi. Alte exerci┼úii promoveaz─â mi┼čcarea membrului inferior ├«n lateral sau ├«n spate, cu o greutate ata┼čat─â la nivelul gleznei, din pozi┼úia ├«n picioare. Dac─â este vorba despre celulita localizat─â la nivelul bra┼úelor, atunci mobilizarea unor greut─â┼úi cu bra┼úele extinse din pozi┼úia ├«n picioare sau mobilizarea greut─â┼úilor aparatelor de fitness pot reprezenta exerci┼úii menite s─â scad─â depozitele de celulit─â.