„La serviciu, sunt foarte stresată şi nu mă mai pot controla. Sunt irascibilă şi mă port urât cu colegii. Mă calmez uneori, dar o iau de la capăt. Ce pot să fac?” – F. A. Dornea, e-mail

Anca-Elena Vinţeanu, psiholog, [email protected]

Probabil că dvs. sunteţi o persoană care după serviciu nu-şi lasă problemele acolo, ci le ia acasă, uitând să se relaxeze. Este bine să învăţaţi să vă descărcaţi cumva de tensiunea pe care o acumulaţi la serviciu. Acest lucru îl puteţi face simplu, stabilindu-vă din când în când un program de voie, pe care să-l umpleţi cu activităţi care vă fac plăcere.

Acestea pot fi variate, în funcţie de ceea ce vă place cel mai mult: plimbări în aer liber, practicarea unui sport, vizionarea unui film, activităţi împreună cu copiii, o cafea cu prietenele etc. Toate acestea vă vor ajuta să vă detensionaţi, iar când sunteţi sub stres, să funcţionaţi mult mai bine şi să nu vă descărcaţi pe persoanele din jur.