Redu-ți riscul de atac de cord și de accident vascular cerebral!

Știai că hipertensiunea arterială îți poate crește riscul de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale? Specialiștii atrag atenția asupra acestei afecțiuni comune, care afectează sănătatea cardiovasculară atunci când presiunea sângelui asupra pereților arteriali este constant ridicată. Află cum să te protejezi și să reduci riscurile asociate.

Ce este hipertensiunea arterială?

Hipertensiunea arterială apare atunci când tensiunea exercitată de sânge asupra arterelor tale este mai mare decât ar trebui să fie. Un anumit nivel de presiune este necesar pentru ca sângele să circule, dar atunci când valorile depășesc constant 140/90 mmHg, poate fi periculos.

Hipertensiunea este o afecțiune comună, care crește riscul de evenimente cardiace grave. Foto: Shutterstock.

Ești printre cei mai expuși riscului?

Există șase categorii principale de persoane care prezintă un risc crescut:

Dacă ai boli renale, rinichii tăi nu mai pot regla tensiunea arterială așa cum ar trebui.
Dacă suferi de diabet, vasele tale de sânge pot fi afectate, ceea ce contribuie la hipertensiune.
Afecțiunile hormonale, precum sindromul Cushing, pot duce la creșterea presiunii arteriale.
Dacă ai apnee obstructivă în somn, lipsa somnului de calitate îți poate agrava hipertensiunea.
Anumite medicamente, inclusiv contraceptive orale sau suplimente, pot influența tensiunea.
Pe măsură ce înaintezi în vârstă, riscul crește natural.

Factori suplimentari care contribuie

Pe lângă aceste categorii, alți factori de risc includ:

O dietă bogată în sare și grăsimi.
Lipsa exercițiilor fizice regulate.
Consumul excesiv de alcool.
Fumatul și utilizarea drogurilor recreaționale.
Istoricul familial de hipertensiune.
Stresul sau originea Afro-Caraibiană și Sud-Asiatică.

De ce este periculoasă hipertensiunea?

Această afecțiune este deseori numită „ucigașul tăcut” deoarece rareori prezintă simptome evidente. Totuși, în cazuri rare, te-ai putea confrunta cu dureri de cap, vedere încețoșată sau dublă, sângerări nazale frecvente sau dificultăți de respirație. Dacă nu este tratată, hipertensiunea poate duce la:

Accidente vasculare cerebrale.
Atacuri de cord.
Tromboze arteriale.
Anevrism aortic abdominal.
Boli renale.
Demență vasculară.

Ce poți face pentru sănătatea ta?

Adoptarea unui stil de viață sănătos este esențială pentru prevenirea hipertensiunii și protejarea inimii. Iată câteva sfaturi:

Fă mișcare în mod regulat; chiar și plimbările zilnice pot ajuta.
Redu consumul de alcool și cofeină.
Alege o dietă sănătoasă, cu mai puțină sare și grăsimi.
Dacă ai câteva kilograme în plus, încearcă să slăbești.
Încearcă tehnici de relaxare precum yoga sau meditația pentru a reduce stresul.

Dacă bănuiești că medicamentele pe care le iei îți afectează tensiunea arterială, discută imediat cu medicul tău.

Hipertensiunea este o problemă serioasă, dar vestea bună este că prevenția și tratamentul corect pot face diferența. Ascultă-ți corpul, monitorizează-ți tensiunea arterială și ia măsuri proactive pentru a-ți proteja sănătatea cardiovasculară.

Sursa: Express