La aceste probleme de sănătate te expui când nu mai ai activitate sexuală

Sexul nu este doar o formă de intimitate și plăcere, ci și un element esențial al sănătății generale, influențând în mod direct bunăstarea fizică, mentală și chiar emoțională. Dacă pentru un motiv sau altul, treci printr-o perioadă fără activitate sexuală, este important să știi că acest lucru poate avea efecte neașteptate asupra sănătății tale. Fie că ești într-o relație la distanță, tocmai ai trecut printr-o despărțire, sau pur și simplu ai ales abstinența, lipsa sexului poate duce la o serie de probleme medicale. Iată câteva dintre condițiile care ar putea apărea sau agrava în aceste circumstanțe.

Insomnie

Te-ai trezit obosit dimineața și ai probleme cu somnul noaptea? Lipsa activității sexuale poate contribui la tulburările de somn, cum ar fi insomnia. Orgasmele induc relaxare musculară și scad nivelul de cortizol, hormonul stresului, contribuind astfel la un somn de calitate. Chiar și masturbarea poate ajuta la obținerea unui somn mai bun, ceea ce înseamnă că intimitatea, chiar și solo, poate fi un aliat împotriva insomniei.

Hipertensiune arterială

Tensiunea arterială ridicată poate fi afectată de stres și de lipsa activității sexuale regulate. Sexul contribuie la reducerea tensiunii arteriale datorită eliberării de hormoni și a legăturii emoționale care apare între parteneri. Femeile care au raportat satisfacție sexuală ridicată au avut un risc mai scăzut de a dezvolta hipertensiune în anii următori.

Probleme cardiace

Inima este unul dintre organele care beneficiază de pe urma activității sexuale regulate. Pe lângă faptul că sexul este considerat o formă ușoară de exercițiu fizic, el ajută și la reducerea markerilor inflamatori care pot duce la boli de inimă. Studiile arată că sexul contribuie la sănătatea inimii prin îmbunătățirea circulației și reducerea nivelului de colesterol.

Imunitate slăbită

Sistemul tău imunitar, responsabil de protejarea organismului împotriva bolilor, poate fi afectat atunci când nu ai o viață sexuală activă. Imunoglobulina A (IgA), o proteină importantă pentru apărarea organismului, se produce în cantități mai mari atunci când ai activitate sexuală regulată. Un studiu a arătat că persoanele care fac sex de două ori pe săptămână au niveluri mai ridicate de IgA comparativ cu cei care au mai puțin sex.

Depresie

Depresia poate fi o consecință a lipsei de activitate sexuală. Foto: Shutterstock

Sexul joacă un rol important în menținerea echilibrului emoțional, datorită hormonilor eliberați în timpul actului sexual, cum ar fi oxitocina și endorfinele. Lipsa sexului poate crește riscul de depresie, mai ales în rândul femeilor, care beneficiază și de compuși antidepresivi prezenți în spermă. Cu toate acestea, trebuie să fii atent la riscurile de sarcini nedorite și boli cu transmitere sexuală dacă alegi să renunți la protecție.

Discuncții erectile

Pentru bărbați, lipsa activității sexuale poate crește riscul de a dezvolta disfuncții erectile. Studiile arată că bărbații care au raporturi sexuale mai des sunt mai puțin predispuși la această problemă. Sexul regulat ajută la menținerea unei bune circulații sanguine în zona genitală, prevenind astfel disfuncția erectilă.

Funcționarea slabă a creierului

Sexul nu este doar un exercițiu fizic, ci și unul pentru creier. Studiile au demonstrat că persoanele mai în vârstă care sunt active sexual au abilități cognitive mai bune, inclusiv o memorie mai bună. Acest lucru arată că activitatea sexuală poate juca un rol esențial în menținerea sănătății cognitive la bătrânețe.

Mușchi slăbiți ai planșeului pelvin

Pentru femei, actul sexual ajută la întărirea mușchilor planșeului pelvin, cei care sprijină organele reproductive și controlează funcțiile urinare. Fără contracția regulată a acestor mușchi, cum se întâmplă în timpul orgasmului, aceștia pot slăbi, ceea ce poate duce la probleme de incontinență urinară.

Abstinența sexuală poate avea consecințe neașteptate asupra sănătății tale, influențând de la somn și imunitate, până la sănătatea cardiovasculară și bunăstarea emoțională. Dacă te confrunți cu o perioadă fără activitate sexuală, e important să fii conștient de aceste posibile riscuri și să îți găsești alte metode pentru a menține echilibrul în viața ta, fie prin exerciții fizice, fie prin alte forme de autoîngrijire.

Sursa: Health Digest