Iată fructul de sezon, care poate reduce formarea pietrelor la rinichi
Pietrele la rinichi produc durere intensă și, pe lângă acest disconfort acut, ele au tendința de a recidiva la persoane care au suferit deja de această problemă.
Însă, un fruct de sezon poate juca un rol semnificativ în reducerea riscului de recidive, sau de a dezvolta pietre la rinichi.
Ce sunt pietrele la rinichi?
Pietrele la rinichi sunt depozite cristaline de minerale și săruri care se formează în rinichi. Conform specialiștilor de la Mayo Clinic, acestea apar atunci când calciul și alte substanțe minerale nu sunt eliminate eficient prin urină, aglomerându-se și formând mici cristale. Acestea devin dure, iar atunci când încep să fie eliminate din corp, irită țesuturile și nervii din jur, provocând durerea intensă specifică.
Deși pietrele la rinichi sunt extrem de neplăcute, ele nu sunt o problemă rară. Foto: Shutterstock
Un mod simplu și eficient de a preveni formarea pietrelor la rinichi este consumul de alimente bogate în acid malic, iar perele, un fruct de sezon, se numără printre acestea. Acidul malic din pere ajută la creșterea pH-ului urinei, ceea ce face mai dificilă formarea pietrelor din săruri și minerale.
Un studiu publicat în 2022 în Journal of Food Composition and Analysis arată că perele conțin un nivel ridicat de acid malic. Acesta este esențial pentru persoanele care se confruntă cu riscul de a dezvolta pietre la rinichi.
Dieteticianul Destini Moody afirmă faptul că acidul malic din pere poate modifica suficient pH-ul urinei pentru a împiedica transformarea sărurilor și mineralelor în pietre la rinichi.
Mai mult decât atât, acidul malic se transformă în citrat în organism, o substanță care se leagă de calciu și îl elimină din corp prin urină, prevenind astfel formarea pietrelor. Această dublă acțiune face din pere un aliat puternic în lupta împotriva pietrelor la rinichi.
O recenzie din 2024, publicată în Asian Journal of Urology, susține beneficiile acidului malic în prevenirea pietrelor la rinichi. Studiul a arătat că acidul malic ajută la reducerea factorilor de risc urinari prin modificarea nivelului de pH din rinichi. De asemenea, Fundația Națională pentru Rinichi confirmă faptul că citratul, produsul final al conversiei acidului malic, poate fi un tratament acceptat pentru persoanele care suferă de pietre la rinichi recurente.
Alte modalități de a preveni pietrele la rinichi
Deși consumul de pere este o strategie excelentă, există și alte măsuri pentru a evita formarea pietrelor la rinichi. Dieteticianul Destini Moody recomandă evitarea alimentelor inflamatorii, cum ar fi proteinele animale bogate în grăsimi saturate, produsele cu un conținut ridicat de zahăr și sodiul excesiv. Aceste alimente nu doar că pot agrava starea rinichilor, dar pot crește și riscul altor afecțiuni legate de inflamație.
Un alt aspect esențial în prevenirea pietrelor la rinichi este hidratarea corespunzătoare, deoarece urina concentrată, cauzată de deshidratare, favorizează formarea pietrelor.
Se recomandă aproximativ 1,5-2 litri de apă zilnic pentru a preveni formarea pietrelor la rinichi. Apa nu doar previne formarea acestora, ci poate și ajuta la eliminarea lor din organism în mod natural.
Semne și simptome ale pietrelor la rinichi
Chiar și cu cele mai bune măsuri de prevenire, este esențial să recunoaștem semnele timpurii ale formării pietrelor la rinichi. Clinica Cleveland notează că durerea intensă în abdomen, în partea laterală a corpului sau în zona lombară poate fi un indicator important. Alte simptome pot include urină cu sânge, urină urât mirositoare, necesitatea de a urina mai des decât de obicei și chiar febră.
Totuși, aceste simptome pot fi asociate și cu alte afecțiuni, de aceea, consultă medicul, și și ține minte că un consum regulat de pere și un stil de viață sănătos pot ajuta la evitarea durerii și disconfortului.
Sursa: Health Digest
