Cauze frecvente pentru formarea pietrelor la rinichi și sfaturi utile prin care le poți preveni
Pietrele la rinichi, cunoscute și sub denumirea de calculi renali, sunt depozite dure formate din minerale și săruri care se dezvoltă în interiorul rinichilor. Acestea pot varia în dimensiune și pot provoca diverse simptome, inclusiv durerea acută prezentă în zona mediană, atunci când se mișcă prin tractul urinar. Deși sunt frecvent întâlnite, există mai multe cauze și factori de risc care contribuie la formarea lor, precum și câteva metode eficiente de prevenție.
Cauze des întâlnite pentru formarea pietrelor la rinichi
● Deshidratarea frecventă
Una dintre cele mai comune cauze ale formării pietrelor la rinichi este deshidratarea. Atunci când corpul nu primește suficientă apă, urina devine mai concentrată, ceea ce crește riscul de formare a cristalelor de minerale și săruri. Aceste cristale se pot uni și, ulterior, pot forma pietre la rinichi.
● Dieta bogată în oxalați
Consumul excesiv de alimente bogate în oxalați, precum spanacul, rubarba, ciocolata, nucile și ceaiul, poate crește riscul de formare a pietrelor de oxalat de calciu, cel mai frecvent tip de pietre la rinichi. Oxalații sunt compuși naturali care se găsesc în multe alimente și pot contribui la formarea pietrelor atunci când se combină cu calciul în urină.
● Consumul excesiv de proteine animale
O dietă bogată în proteine animale, precum carnea roșie, peștele și ouăle, poate crește nivelul acidului uric în urină, ceea ce poate duce la formarea pietrelor de acid uric. Proteinele animale pot, de asemenea, să crească concentrația de calciu în urină, sporind riscul de formare a pietrelor.
● Factori genetici
Dacă ai un istoric familial de pietre la rinichi, este posibil să fii predispus la dezvoltarea acestora. Factorii genetici pot influența compoziția urinei și pot crește riscul de formare a calculilor renali.
● Anumite afecțiuni medicale
Anumite afecțiuni medicale, precum hiperparatiroidismul, boala inflamatorie intestinală și infecțiile tractului urinar, pot crește riscul de formare a pietrelor la rinichi. Aceste afecțiuni pot modifica echilibrul mineralelor în organism, favorizând formarea calculilor.
Sfaturi utile pentru prevenirea pietrelor la rinichi
● Hidratarea corectă zilnică
Cum spuneam, hidratarea este responsabilă pentru formarea pietrelor la rinich. Așadar, consumul unei cantități adecvate de apă este recomandat pentru prevenirea afecțiunii. După cum știm, este bine să bei cel puțin 2-3 litri de apă pe zi pentru o viață cât mai sănătoasă și pentru a preveni formarea cristalelor. În zilele călduroase sau atunci când faci efort fizic intens, este necesar să consumi o cantitate mai mare de apă.
● Alimentația echilibrată
Dacă ești predispus la pietre de oxalat de calciu, încearcă să reduci consumul de alimente bogate în oxalați. De asemenea, combinarea alimentelor bogate în oxalați cu alimente care conțin calciu poate ajuta la prevenirea absorbției oxalaților în intestin.
În plus, este bine să știi că un aport ridicat de sare în alimentație poate crește cantitatea de calciu eliminată în urină, ceea ce poate duce la formarea pietrelor la rinichi. Este recomandat să limitezi consumul de alimente procesate și să reduci adăugarea de sare în preparatele culinare pe care le gătești acasă.
Desigur, reducerea consumului de proteine animale poate ajuta la prevenirea formării pietrelor de acid uric și a celor de calciu. Încearcă să înlocuiești o parte din proteinele animale cu proteine vegetale, cum ar fi cele din leguminoase și nuci.
● Menținerea unui aport echilibrat de calciu
Un aport adecvat de calciu în dietă poate ajuta la prevenirea pietrelor la rinichi. Calciul se leagă de oxalați în intestin, reducând riscul formării pietrelor. Totuși, este important să obții calciul din surse alimentare și nu din suplimente, care pot crește riscul de formare a pietrelor.
● Mergi periodic la medic
Dacă ai un istoric de pietre la rinichi sau ești predispus genetic la formarea acestora, este important să îți monitorizezi sănătatea renală prin consultații medicale regulate. Poți începe prin vizite la medicul de familie și, ulterior, la urolog. Medicul poate recomanda teste suplimentare și tratamente preventive, cum ar fi medicamentele care reduc nivelul acidului uric sau al calciului în urină.
Pietrele la rinichi reprezintă afecțiuni comune care depind de stilul nostru de viață. Ele pot fi dureroase și incomode, dar multe dintre cauzele lor pot fi controlate prin schimbări ale dietei și ale modului în care ne desfășurăm activitatea zilnică. Nu uita, dacă ești predispus la formarea pietrelor la rinichi, consultă un medic pentru a primi recomandări personalizate și pentru a-ți monitoriza periodic starea de sănătate a rinichilor.
Photo: Unsplash
