Care sunt primele semne ale bolilor mintale?
Cum știi dacă înnebunești? Este important să identifici semnele de avertizare și să căutați ajutor din timp, scrie MedicineNet.
Din păcate, nu există o modalitate ușoară de a determina dacă anumite comportamente sunt un semn de boală mintală. Cu toate acestea, oamenii care simt că înnebunesc adesea au un lucru în comun: simt ceva profund în neregulă.
Problemele de sănătate mintală sunt frecvente, și este bine să știi care sunt semnele de avertizare și când să discuți cu un profesionist în domeniul sănătății mintale.
Bolile mintale au simptome diferite, deși există un set comun de comportamente. Foto: Shutterstock
Fiecare boală mintală are propriul său set de simptome, iar aceste simptome pot varia în funcție de persoană. Cu toate acestea, semnele comune de boală mintală la adulți includ următoarele:
· Frica excesivă sau sentimente extreme de vinovăție
· Tristețe cronică sau iritabilitate
· Obsesia pentru anumite gânduri, oameni sau lucruri
· Gândire confuză sau probleme de concentrare
· Detașare de realitate (deliruri), paranoia
· Incapacitatea de a face față problemelor zilnice într-un mod sănătos
· Episoade frecvente de furie, panică, plâns sau dezamăgire profundă
· Probleme cu consumul de alcool sau droguri
· Schimbări majore în obiceiurile alimentare
· Modificări ale apetitului sexual (pierderea apetitului sexual, hipersexualitate, comportament cu risc crescut)
· Ostilitate excesivă sau impulsuri violente
· Gândul la suicid
· Schimbări extreme de dispoziție
· Incapacitatea de a percepe schimbări în sentimentele, comportamentul sau personalitatea cuiva
· Retragerea dintre prieteni și renunțarea la activități care le-au adus cândva bucurie
· Energie scăzută sau probleme cu somnul
· Sentimente neobișnuite, intense sau deloc
· Pierderea inițiativei sau a dorinței de participare
· Frica intensă de creștere în greutate sau îngrijorări legate de aspect
· Scăderi frecvente de memorie
· Să văd sau să aud lucruri pe care alți oameni nu le pot
· Afecțiuni fizice frecvente, vagi, fără o cauză evidentă (dureri de cap, dureri de stomac)
Semne de avertizare ale bolilor mintale la copii
Deoarece copiii încă învață cum să-și identifice și să-și exprime gândurile și emoțiile, semnele de boală mintală gravitează adesea în jurul comportamentului.
Simptomele pot include:
· Modificări ale performanței școlare
· Coșmaruri frecvente
· Nesupunere sau agresivitate frecventă
· Crize de furie frecvente
· Îngrijorare sau anxietate excesivă
· Comportament hiperactiv
· Regresia cum ar fi urinatul în pat
Care sunt complicațiile problemelor de sănătate mintală?
Boala mintală netratată poate cauza probleme emoționale, comportamentale și fizice severe.
Unele dintre complicații includ:
· Nefericire și scăderea calității vieții
· Conflicte familiale
· Dificultăți de relație
· Izolare socială
· Abuzul de tutun, alcool și alte substanțe
· A ratat serviciul sau școala
· Probleme juridice și financiare
· Sărăcia și lipsa de adăpost
· Auto-vătămare și vătămare altora
· Sistem imunitar slăbit
· Boli de inimă și alte afecțiuni medicale
Când este nevoie de ajutor
Dacă ai semne de boală mintală, contactează medicul deoarece, dacă este lăsată netratată, boala psihică se poate agrava în timp și poate provoca probleme grave.
Acordă-ți un moment pentru a te gândi dacă suferi de oricare dintre următoarele semne și simptome psihologice și emoționale de stres:
· Depresie
· Anxietate
· Furie sau senzație de enervare rapidă
· Iritabilitate sau agitație
· Nelinişte
· Te simți copleșit
· Lipsă de motivație
· Simțindu-ne jos
· Senzație de oboseală
· Incapacitatea de a se concentra sau de a rămâne foînjurat
· Probleme cu somnul sau dormi prea mult
· Gânduri de îngrijorare constantă
· Probleme cu memoria
· Probleme în luarea deciziilor corecte
· Sentimente de singurătate și izolare
Rămâi activ fizic. Indiferent dacă mergi la sală sau faci antrenament acasă, este întotdeauna util să te miști pentru a-ți îmbunătăți starea de spirit.
Dormi suficient. Încercă să dormi cel puțin șapte ore pe zi.
Mâncă mese sănătoase, bine echilibrate. Alege alimente neprocesate, cum ar fi fructele, legumele și cerealele integrale, în loc de alimentele supraprocesate. Mâncarea pe care o mănânci poate afecta modul în care te gândești la o situație stresantă.
Limitează expunerea la mass-media și rețelele sociale te pot face simți frică și anxietate.
Evită fumatul, băutura și consumul de droguri recreative. Fumatul este deja cunoscut ca fiind un factor de risc pentru boli pulmonare. Alcoolul și drogurile pot face mai dificilă gestionarea stresului.
Limitaează timpul de utilizare al ecranelor.
Relaxează-te și revigorează-te. Fă-ți timp pentru tine și încearcă să stai liniștit o vreme, imaginează-ți locuri liniștite sau senine, meditează sau fă yoga. Orice activitate care te relaxează este utilă.
Dacă nu poți face față singur stresului, nu ezita să solicitați ajutor de la specialiști în sănătate mintală.
