Testează-ţi nivelul de stres!
77% din persoanele care se confruntă cu stresul experimentează simptome de ordin fizic.
73% au şi modificări ale stării psihice.
În 76% din cazuri, banii şi serviciul sunt cauzele stresului.
48% din cei stresaţi au insomnii.
Angajaţii stresaţi sunt cu 10% mai puţin productivi.
62% dintre români se tem să nu-şi piardă locul de muncă.
În ultima lună, de câte ori...
Niciodată
(0)
Aproape niciodată
(1)
Uneori
(2)
Relativ frecvent (3)
Foarte des (4)
...te-ai simţit epuizat(ă) din cauza unui eveniment neaşteptat?
...ai avut senzaţia că eşti incapabil(ă) să controlezi un lucru important din viaţa ta?
...ai fost nervos sau stresat?
...ai avut senzaţia că nu poţi să ţii situaţia sub control?
...ai intrat în conflict cu cineva din cauza nervilor?
...ai fost incapabil(ă) să-ţi îndeplineşti sarcinile?
...nu ai fost în stare să îţi controlezi furia?
...nu ai putut să stăpâneşti situaţiile prin care ai trecut?
...ai avut senzaţia că problemele se acumulează şi nu le mai poţi gestiona?
...ai avut impresia că nu te ridici la înălţimea aşteptărilor?
Interpretarea rezultatelor
Scor
Nivelul tău de stres
De la 0 la 10
Redus. Eşti capabil să gestionezi situaţiile stresante.
De la 11 la 14
Mediu. Stresul face parte din viaţa ta şi este bine să înveţi ce poţi face pentru a nu te acapara fizic şi psihic.
De la 15 la 18
Mediu-superior. Stresul ţi-a afectat deja multe aspecte ale vieţii (familia, productivitatea la locul de muncă).
Peste 19
Înalt. Trăieşti într-un stres permanent şi ştii asta. Este mai mult decât necesar să conştientizezi că trebuie să iei măsuri pentru a-l gestiona, astfel încât să nu te copleşească total.
