Psihicul te poate sabota când vrei să slăbeşti
Problema kilogramelor ne dă tuturor reale bătai de cap la un moment dat în viaţă.
Dacă te-ai decis să urmezi o dietă şi mai mult de 3 zile nu rezişti să o urmezi, atunci trebuie să ştii că există anumite motive psihologice în spatele slăbiciunii tale.
Deşi îţi doreşti să faci o schimbare, uneori poate fi mai greu decât ai crede, însă nu este imposibil.
Iată din cauză nu poţi să urmezi nici un fel de dietă:
Lipsa controlului asupra impulsurilor
Sigur ai observat că imediat cum ai început o nouă dietă, apare şi tentaţia de a te păcăli singur zicând „doar o bucăţică”, ei bine, tocmai această bucăţică de cele mai multe ori face diferenţa.
În plus, nici glumele celor din jur referitoare la abstinenţa alimentelor nesănătoase nu te ajută foarte mult, dimpotrivă, favorizează consumarea lor pe ascuns.
Dacă faci parte din categora persoanelor ce nu se pot controla în momentul în care au impulsuri de a face ceva interzis, atunci nu este de mirare că pierderea chiar şi a 2-3 kilograme devine o adevărată luptă pentru tine.
Această lipsă de auto control îţi poate face mai mult rău decât bine. Soluţia ideală ar fi să faci cât mai mult sport.
Află care sunt avantajele curei cu grâu AICI
Nu poţi renunţa la alcool
Seara după ce ajungi acasă obişnuieşti să consumi uN pahar de alcool? Ei bine, atunci să nu te mire faptul că acul cântarului refuză să coboare.
În plus, alcoolul provoacă senzaţia de foame, îţi deschide apetitul şi îţi va fi şi mai greu să te abţii de la mâncare.
Iar mâncatul seara nu va favoriza niciodată pierderea kilogramelor nedorite.
Chiar dacă alcoolul te ajută să fii mai dezinhibat, dimineaţa ai putea să ai parte de o durere de cap, ce nu te va lăsa să te concentrezi corespunzător şi te va împinge către consumul alimentelor interzise.
Uită de negocierea mintală
În primul rând nu uita că mâncatul sănătos dacă nu este făcut cu măsură poae de asemenea să favorizeze pierderea bătăliei începută odată cu dieta.
Iar dacă cumva au trecut 3 zile şi nu te-ai abătut de la regimul tău, uită de a te recompensa pentru asta cu ceva „interzis”.
Nu ceda tentaţiei, altfel tot efortul tău va fi în zadar.
Dacă ai rezistat 3 zile poţi să rezişti mai mult şi poţi să îţi schimbi regimul alimentar pentru totdeauna.
Evită să mergi la masă cu persoanele gurmande, în felul acesta vei elimina una dintre cele mai mari tentaţii şi vei savura masa ta în linişte.
Dacă vrei să scapi de surplusul de kilograme nu uita să te hidratezi corespunzător cu apă, nu cu cafea sau alcool.
