Metode simple să ai mai multă încredere în tine

Schimbă punctul din care priveşti lucrurile Pentru tine părerea celorlalţi e importantă şi faci tot posibilul să le faci pe plac multora, să nu existe nemulţumiri. E o povară prea grea şi la final tot vei fi nemulţumit, pentru că nu poţi merge la suflet tuturor. Detaşează-te puţin! Îţi va fi mai bine dacă nu te mai judeci atât de aspru. Elimină ideea că părerile celor din jur despre tine contează mai mult decât cele proprii. Dacă tu eşti mulţumit de tine, contează prea puţin ce spun alţii. Scapă de temeri Încearcă să inspiri şi să expiri folosindu-ţi abdomenul, nu pieptul. În acest fel, îţi vei recăpăta calmul. Cei din jur te vor percepe ca pe o persoană încrezătoare. E o metodă bună în situaţiile în care te simţi inconfortabil. Adesea, în astfel de cazuri stai adus de spate sau cu braţele încrucişate, respiri mai greu şi te aştepţi la ce-i mai rău. Îndreaprăţi coloana, respiră profund şi relaxează musculatura. Renunţă la situaţiile confortabile Ai mai multă încredere în tine dacă te expui mai des la situaţii în care nu te simţi comod. Un exerciţiu simplu pentru cei mai timizi este să întrebe o persoană necunoscută cât este ceasul sau cum să ajungă într-un anumit. Treptat, nu li se va mai părea stresant să intre în vorbă cu cineva. Un alt exerciţiu este să salute vecinii, colegii, privindu-i în ochi.

Citeşte şi: Cum poţi trata timiditatea

Fii primul tău susţinător şi gândeşte mereu că ai toate calităţile necesare ca să obţii ce-ţi propui.

Dacă te tentează să pui mereu răul înainte, încearcă să-ţi vizualizezi reuşita. Când mergi într-un loc necunoscut sau când trebuie să faci cunoştinţă cu persoane noi, imaginează-ţi că lucrurile vor merge foarte bine.