Ce este psihoterapia doliului. Specialistul explică
Pierderea unei persoane dragi poate fi una dintre cele mai dificile experiențe pe care le poate trăi cineva în viață. Această pierdere poate fi provocată de moarte, despărțire sau alte evenimente care duc la absența unei relații importante. Trauma de pierdere este o reacție naturală și normală la astfel de evenimente devastatoare, iar psihoterapia doliului este o modalitate eficientă de a ajuta persoanele să facă față și să depășească aceste experiențe.
Trauma de pierdere poate afecta profund atât planul emoțional, cât și cognitiv al unei persoane. Sentimentele de tristețe, durere și goliciune sunt frecvente în urma unei pierderi, iar persoana afectată poate simți o gamă largă de emoții, de la furie și vinovăție la depresie și anxietate. ”Gândurile legate de persoana pierdută pot fi omniprezente și pot interfera cu capacitatea de a funcționa în mod normal în viața de zi cu zi. Pe lângă aspectele emoționale, trauma de pierdere poate provoca și modificări fiziologice semnificative. Acestea pot include dificultăți de somn, scăderea apetitului, oboseală excesivă și alte simptome asociate cu stresul și anxietatea”, explică Ioana Bănică, psihoterapeut în cadrul Clinicii Alegria.
În ce constă
Psihoterapia doliului este un proces care își propune să ajute persoana afectată să-și gestioneze emoțiile și să-și refacă viața în urma unei pierderi. Există mai multe abordări terapeutice eficiente în tratarea traumei de pierdere. ”Terapia grief counseling (n.r. consilierea în doliu) se concentrează pe facilitarea procesului natural de doliu prin oferirea unui spațiu sigur și suportiv în care persoana afectată să-și exprime sentimentele și să-și exploreze gândurile legate de pierdere”, explică specialistul.
O altă abordare poate fi terapia comportamentală cognitivă (TCC), care se concentrează pe identificarea și schimbarea gândurilor și comportamentelor negative asociate cu pierderea, cu rolul de a reduce simptomele de anxietate și depresie asociate cu trauma de pierdere.
Alternativ, terapia de acceptare și compromis (ACT) se concentrează pe cultivarea unei atitudini de acceptare față de emoțiile și experiențele dificile, precum și pe identificarea valorilor și scopurilor personale care pot ghida recuperarea și refacerea, explică psihoterapeutul. ”Nu în ultimul rând, pentru persoanele care au pierdut un membru al familiei sau un partener de viață, terapia de familie sau terapia de cuplu poate oferi un cadru în care membrii familiei sau partenerii pot explora împreună impactul pierderii și pot găsi modalități de a se susține reciproc în procesul de doliu. Indiferent de abordarea terapeutică aleasă, este important ca persoana afectată să primească sprijin și îngrijire adecvată în timpul procesului de doliu. Psihoterapeutul poate juca un rol crucial în furnizarea de suport emoțional și în îndrumarea persoanei afectate în direcția recuperării și vindecării”, explică psihoterapeurul Ioana Bănică.
Trauma de pierdere poate avea un impact profund asupra vieții unei persoane, dar cu sprijinul adecvat, recuperarea și vindecarea sunt posibile. Psihoterapia doliului oferă un cadru eficient pentru explorarea și gestionarea emoțiilor asociate cu pierderea și pentru reconstruirea unei vieți pline de sens și satisfacție.
