Care este cel mai bun moment pentru a-ți verifica glicemia?

Monitorizarea regulată a glicemiei este esențială pentru gestionarea eficientă a diabetului. Aceasta permite adaptarea stilului de viață și a dietei în funcție de nevoile individuale. Dar care este cel mai bun moment pentru a verifica glicemia? Iată o analiză detaliată despre diabet, intervalele normale ale glicemiei și cum să-ți monitorizezi glicemia corect.

Ce este diabetul?

Diabetul este o afecțiune cronică caracterizată prin niveluri ridicate de glucoză (zahăr) în sânge, cauzate de incapacitatea organismului de a produce sau utiliza eficient insulina. Insulina este un hormon produs de pancreas, responsabil pentru reglarea glicemiei prin facilitarea pătrunderii glucozei în celule, unde este folosită pentru energie.

Monitorizarea modernă a glicemiei se poate face pirn dispozitive care comunică cu aplicații de pe telefon. Foto: Shutterstock.

Atunci când insulina nu este produsă suficient sau celulele devin rezistente la efectele sale, glucoza rămâne în sânge, ceea ce duce la diabet. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, aproximativ 422 de milioane de oameni din întreaga lume suferă de diabet.

Există mai multe tipuri de diabet

Diabet de tip 1 Este o boală autoimună în care sistemul imunitar distruge celulele beta producătoare de insulină din pancreas. De obicei, este diagnosticat la copii și tineri, iar persoanele cu acest tip de diabet necesită terapie cu insulină pe tot parcursul vieții.

Diabet de tip 2 Este cel mai comun tip, reprezentând peste 95% din cazuri. Se caracterizează prin rezistență la insulină, ceea ce înseamnă că celulele nu răspund eficient la insulină. În timp, pancreasul poate înceta să mai producă suficientă insulină. Acest tip de diabet este mai frecvent la adulți peste 45 de ani, dar apare tot mai des la tineri.

Diabet gestațional Afectează unele femei însărcinate și, de obicei, dispare după naștere. Cu toate acestea, crește riscul de a dezvolta diabet de tip 2 mai târziu în viață.

Intervalele normale ale glicemiei

Recomandările Asociației Americane de Diabet pentru persoanele cu diabet sunt următoarele:

Pentru diabet de tip 1 și tip 2:

Glicemia înainte de masă (pe nemâncate): 80-130 mg/dL
Glicemia postprandială (1-2 ore după masă): sub 180 mg/dL
HbA1c (media glicemiei pe ultimele 2-3 luni): sub 7%

Pentru diabet gestațional:

Glicemia pe nemâncate: sub 95 mg/dL
Glicemia la 1 oră după masă: sub 140 mg/dL
Glicemia la 2 ore după masă: sub 120 mg/dL

De ce este importantă monitorizarea glicemiei?

Monitorizarea frecventă a glicemiei este crucială pentru:

1. Prevenirea complicațiilor Detectarea timpurie a fluctuațiilor glicemiei poate preveni complicații severe, precum cetoacidoza diabetică, hipoglicemia și afectarea pe termen lung a organelor, cum ar fi inima, rinichii și ochii.

2. Ajustarea tratamentului Evaluarea nivelului glicemiei ajută la verificarea eficacității tratamentului, inclusiv a medicamentelor sau insulinei, și permite ajustări rapide în funcție de tendințele glicemice.

3. Gestionarea stilului de viață Monitorizarea oferă informații despre modul în care dieta, exercițiile fizice și alți factori de stil de viață afectează glicemia, ajutând la luarea unor decizii mai bune pentru sănătate.

Când ar trebui controlată glicemia?

Momentul optim pentru verificarea glicemiei depinde de tipul de diabet și de obiectivele tratamentului:

Pentru diabet de tip 1 și tip 2:
Pe nemâncate: Dimineața, înainte de micul dejun, pentru a evalua controlul glicemiei peste noapte.
Postprandial: La 1-2 ore după masă, pentru a înțelege impactul alimentației asupra glicemiei.
Înainte de mese: Pentru a ajusta dozele de insulină sau medicație.
Înainte și după exerciții fizice: Pentru a asigura că glicemia este într-un interval sigur și pentru a evalua impactul activității fizice.
Înainte de culcare: Pentru a preveni hipoglicemia nocturnă.
Pentru diabet gestațional:
Pe nemâncate: Dimineața, înainte de a mânca.
Postprandial: De obicei, la 1 oră după masă, pentru a verifica dacă nivelurile sunt în limitele recomandate.
Înainte de culcare: Pentru a gestiona glicemia pe timpul nopții.

Cum se verifică glicemia?

Monitorizarea glicemiei presupune următorii pași:

1. Spală-ți mâinile și usucă-le bine.

2. Pregătește un glucometru, benzi de testare și un dispozitiv de înțepare (lancing device).

3. Introdu o bandă de testare în glucometru, conform instrucțiunilor producătorului.

4. Încarcă o lancetă nouă în dispozitivul de înțepare și reglează adâncimea.

5. Înțeapă partea laterală a vârfului unui deget pentru a obține o mică picătură de sânge.

6. Atinge picătura de sânge cu banda de testare, iar glucometrul va analiza și afișa nivelul glicemiei pe ecran.

Monitorizarea regulată a glicemiei este cheia gestionării eficiente a diabetului. Alegerea momentului potrivit pentru testare depinde de tipul de diabet și de nevoile individuale, dar implică adesea verificări dimineața, după mese, înainte de exerciții și înainte de culcare. Implementarea acestei rutine ajută la prevenirea complicațiilor, ajustarea tratamentului și menținerea unui stil de viață sănătos.