Ai obiceiul de a-ți băga degetul în nas? Așa te dezveți!

Rhinotillexomania este obiceiul compulsiv de a-ți băga degetul în nas. Aproximativ 90% dintre oameni admit că își bagă degetul în nas și, pe lângă faptul că este neigienic, acest obicei poate fi și dezgustător pentru ceilalți.

Obiceiul de a-ți băga degetul în nas este neigienic dar poate avea impact negativ și asupra celorlalți. Foto: Shutterstock

O igienă nazală bună te poate ajuta să previi îmbolnăvirea, să reduci iritația în cavitatea nazală și să îmbunătățești respirația prin nas. Iată câteva sfaturi pentru a te ajuta să previi dezvoltarea compulsiei de a-ți băga degetul în nas:

1. Folosește un umidificator pentru a menține pasajele nazale umede. Acest lucru previne uscarea și formarea crustelor.

2. Folosește un spray nazal cu soluție salină găsit în majoritatea farmaciilor. Aceasta subțiază mucusul și îndepărtează iritanții.

3. Ia medicamente pentru alergii dacă este necesar. Acestea pot ajuta la controlul simptomelor și la reducerea dorinței de a-ți băga degetul în nas.

4. Aplică un strat subțire de balsam de buze sau ulei de cocos pe interiorul nasului pentru a crea un scut neted, protector.

5. Pune un bandaj sau bandă adezivă în jurul degetului pentru a-ți aminti să nu-l folosești pentru a-ți băga degetul în nas.

Dacă aceste metode nu te ajută, contactează un medic pentru opțiuni de tratament suplimentare. Dacă ai sângerări nazale, răni sau alte leziuni nazale, ar trebui să cauți ajutor de la un profesionist.

De ce îți bagi degetul în nas

Există mai multe motive pentru care cineva ar putea să-și bage degetul în nas. Un motiv comun este îndepărtarea mucozităților. Condițiile nazale, cum ar fi alergiile și iritația cauzate de praf sau polen, pot duce la formarea mucozităților. Lipsa umidității sau deshidratarea pot, de asemenea, irita nasul.

Anomaliile structurale nazale pot crește probabilitatea de a-ți băga degetul în nas. De exemplu, un sept deviat poate cauza iritație și congestie, declanșând dorința de a-ți băga degetul în nas.

Comportamentul compulsiv numit rhinotillexomania este un tip de comportament repetitiv orientat către sine, care are și alte forme comune ce includ rosul unghiilor sau zgâriatul pielii.

Rhinotillexomania poate fi cauzată de:

Genetică
Tulburări de anxietate
Efecte secundare ale medicamentelor
Schimbări hormonale

Persoanele care dezvoltă obiceiuri compulsive pot să urmeze opțiuni de tratament precum terapia cognitiv-comportamentală, meditația și tehnicile de inversare a obiceiurilor.

Poate fi dăunător?

Problemele pot să nu fie întotdeauna grave, dar există riscul de infecție sau leziuni ale pasajelor nazale. Bacteriile și alți contaminanți de pe deget pot provoca îmbolnăviri, cum ar fi COVID-19 sau gripa.

Băgatul degetului în nas poate duce la infecții cu stafilococi.
Iritația poate cauza ruperea vaselor de sânge și sângerări nazale.
Pot apărea răni în nas, denumite vestibulite nazale.
Pot apărea coșuri și furuncule în nas.
Repetarea obiceiului poate duce la leziuni ale cavității nazale, inflamații și umflături.
Este posibil să deteriorezi septul și să creezi răni.
Degetul în nas crește riscul de îmbolnăvire respiratorie.

La copii se corectează mai ușor

Copiii își pot băga degetul în nas din aceleași motive ca adulții. La o vârstă fragedă, ei pot să nu fie conștienți de stigmatul asociat cu acest obicei. Pot explora corpul sau pur și simplu se joacă așa din plictiseală.

Nu trebuie să-ți faci copilul să se simtă rușinat pentru că își explorează corpul. Iată câteva modalități de a schimba comportamentul copilului:

Încurajează copilul să-și sufle nasul dacă îl vezi băgându-și degetul în nas.
Explică de ce băgatul în nas este nesănătos.
Reamintește-i cu blândețe să nu-și bage degetul în nas în public.
Folosește un spray nazal cu soluție salină sau un umidificator pentru a menține pasajele nazale ale copilului umede.

Înțelegerea cauzelor și riscurilor legate de băgatul degetului în nas este crucială atât pentru adulți, cât și pentru copii. Implementând sfaturi practice, precum menținerea igienei nazale, utilizarea spray-urilor saline și căutarea sfaturilor medicului atunci când este necesar, poți depăși acest obicei. Cheia pentru a te opri din băgatul degetului în nas este conștientizarea, îngrijirea constantă și intervenția medicului sau psihologului când este necesar.