Cele mai bune ceaiuri contra poluării
Unele plante medicinale, consumate sub formă de ceaiuri, pot ajuta la îmbunătăţirea sănătăţii plămânilor şi la reducerea inflamaţiei, protejând faţă de efectele dăunătoare ale aerului poluat.
Unele ceaiuri pot combate efectele poluării atmosferice
Prezentă mai ales în marile oraşe, poluarea atmosferică are efecte negative asupra sănătăţii. Mai afectate sunt persoanele care au deja patologii precum astmul sau boala pulmonară cronică obstructivă. Este bine să se evite cât de mult posibil expunerea la aerul poluat precum cel din marile intersecţii. Adjuvante contra poluării sunt şi unele ceaiuri din plante.
Ceaiul verde
Apreciat din timpuri străvechi, ceaiul verde are multiple beneficii. Graţie antioxidanţilor conţinuţi, acest ceai contribuie la protejarea celulelor de deteriorare. Consumul regulat de ceai verde poate reduce daunele cauzate de poluanţii din aer, care pot produce inflamaţie la nivel pulomonar. Catechinele prezente în cantitate mare în ceaiul verde pot acţiona inclusiv asupra celulelor maligne, iar unele studii au arătat că acest remediu poate proteja de cancerul pulmonar. De asemenea, ceaiul verde susține sănătatea plămânilor prin întărirea sistemului imunitar, ceea ce ajută organismul să combată mai uşor infecțiile pe care poluarea le poate agrava. Ceaiul se prepară astfel: peste 1 linguriță de plantă se toarnă 200 ml apă clocotită și se lasă 3-5 minute la infuzat. Nu se consumă după ora 16:00, pentru că poate avea efect stimulant.
Ceaiul de mentă
Remediu cu gust revigorant şi efecte calmante, menta are proprietăţi antimicrobiene, antivirale, antioxidante și antitumorale, aducând beneficii şi celor cu alergii. Mentolul conţinut de plantă este un descongestionant natural, uşurând respiraţia, ceea ce este de ajutor pentru cei care locuiesc în zone cu un nivel crescut al poluării. Ceaiul de mentă se prepară din 200 ml de apă la 1 linguriţă de plantă uscată, lăsat la infuzat 5 minute.
Ceaiul negru
Prin conţinutul de polifenoli, ceaiul negru protejează celulele pulmonare de daunele oxidative cauzate de toxinele din aerul pe care îl respirăm. Pe lângă aroma bogată și acţiunea antioxidantă, ceaiul negru are și proprietăți antiinflamatoare, care pot ajuta la îmbunătățirea funcției pulmonare și la reducerea inflamației la nivelul sistemului respirator.
Ceaiul se prepară din 1 linguriţă rasă de ceai negru la 340 ml de apă, lăsat la infuzat 10 minute.
Ceaiul de ghimbir
Ghimbirul este cunoscut pentru proprietățile antiinflamatoare și antioxidante. Este benefic pentru sănătatea plămânilor, deoarece poate ajuta la reducerea inflamației căilor respiratorii. Un studiu a arătat că extractul de ghimbir poate reduce inflamația plămânilor și protejează împotriva daunelor cauzate de poluarea aerului. Ceaiul se prepară din 2 feliuţe de rădăcină de ghimbir (sau 1 linguriţă pulbere) şi 250 ml de apă fiartă. Când apa dă în clocot, se adaugă ghimbirul tăiat sau dat pe răzătoare, se mai fierbe 5 minute, după care se strecoară.
Ceaiul de lemn-dulce
Remediile din lemn-dulce sunt indicate, printre altele, şi pentru a trata afecţiunile respiratorii, inclusiv tusea şi bronşita. Datorită efectelor sale antiinflamatoare şi antimicrobiene, ceaiul de lemn-dulce ajută la ameliorarea problemelor de la nivelul căilor respiratorii superioare. Ceaiul se prepară din 1-2 linguriţe de plantă la o cană cu apă.
Lemnul-dulce se consumă cu moderație și după consultarea medicului, deoarece, în exces, poate duce la hipertensiune arterială sau dezechilibre de potasiu.
Ceaiul de eucalipt
Frunzele arborelui de eucalipt conțin un compus numit eucaliptol, care are proprietăți antimicrobiene și antiinflamatoare. Un studiu a arătat că uleiul de eucalipt poate ajuta la deschiderea căilor respiratorii, la îmbunătățirea funcției pulmonare și la reducerea severității simptomelor de astm. Consumul regulat de ceai de eucalipt poate ajuta la eliminarea congestiei și la reducerea inflamației din căile respiratorii cauzate de expunerea la poluarea aerului. De asemenea, poate ameliora simptomele afecțiunilor respiratorii precum bronșita și răceala comună.
Ceaiul de eucalipt se prepară astfel: peste 1 linguriţă de plantă se adaugă 200 ml de apă clocotită şi se lasă la acoperit 10 minute.
@Shutterstock
