TEST. Ştii să faci faţă situaţiilor stresante?

1. Prietenii şi rudele organizează o petrecere surpriză de ziua ta. Cum vezi asta?

a. Nu ţi se pare că au avut o idee prea bună să te ia prin surprindere.

b. Ţi se pare că e o iniţiativă extraordinară, mai ales că nu-ţi sărbătoreşti aniversarea decât la serviciu.

c. De mult îţi doreai ceva atât de frumos.

2. Într-o dimineaţă, copilul tău se trezeşte cu febră. Cum reacţionezi?

a. Îţi anunţi şeful că întârzii şi mergeţi la medic.

b. Îi dai o aspirină, îl îmbraci bine şi-l duci la şcoală.

c. Îl laşi pe cel mic în grija unei rude şi fugi la serviciu.

3. N-ai putea trăi fără...

a. ...agenda ta.

b. ...telefonul mobil.

c. ...card sau portofel.

4. Cum te-ai defini?

a. Veşnic îngrijorat.

b. Calm.

c. Lipsit de griji.

5. Pe drumul de întoarcere de la serviciu, te întâlneşti cu nişte prieteni în apropierea casei. Te gândeşti să…

a. …vorbeşti cu ei cinci minute.

b. …le propui să rămână la cină şi improvizezi ceva.

c. …chiar n-aveai nimic în plan în acea seară şi te bucuri s-o petreci cu ei.

Te-ar mai putea interesa: Exerciţii de respiraţie pentru situaţiile presante

6. La o întâlnire, tu vii mereu...

a. ... înainte de ora stabilită.

b. ... la timp.

c. ... întotdeauna un pic mai târziu.

7. În vacanţă, preferi să...

a. ...planifici cu atenţie detaliile, să cauţi ofertele agenţiilor de turism şi să plăteşti un sejur cu mult timp înainte.

b. ...cumperi singur un bilet de avion şi să-ţi rezervi locurile de cazare.

c. ...te hotărăşti în ultima clipă unde vei merge, eventual foloseşti maşina personală şi te descurci la faţa locului.

Majoritatea A - Nu-ţi plac deloc surprizele

Îţi place să-ţi planifici viaţa şi eşti foarte organizat tocmai pentru a fi sigur că nu te va lua nimic prin surprindere şi vei risca să fii stresat. De exemplu, n-ai putea să-ţi inviţi prietenii acasă în ultima clipă sau să pleci într-o excursie despre care afli cu o zi înaintea plecării. Ţi se întâmplă să refuzi o ieşire în oraş, seara, pentru că ai stabilit să faci altceva. Tot ceea ce apare pe neaşteptate în viaţa ta te sperie, de destabilizează şi nu suporţi să-ţi schimbi planurile.

Lasă loc pentru ceva neprevăzut de-a lungul zilei şi profită de micile surprize care ţi se ivesc, fără să le vezi ca pe ceva ce-ţi complică existenţa. Renunţarea la ceea ce ai stabilit îţi poate aduce bucurii mai mari decât poţi să prevezi.

Majoritatea B - Priveşti cu relaxarea schimbările neaşteptate

Prietenii pică la tine la cină când nici nu visezi? Nu e ceva care să te sperie. Prepari rapid nişte sandvişuri sau pui o plăcintă la cuptor, o salată de fructe la final şi eşti gata pentru o seară veselă, alături de cei dragi. Consideri că e inutil să-ţi complici viaţa, ţinând cu dinţii de planurile tale. Gândeşti pozitiv şi găseşti mereu o soluţie când ceva imprevizibil îţi dă programul peste cap.

Nu renunţa la atitudinea pozitivă pe care ai adoptat-o! Ai găsit echilibrul şi flexibilitatea de care oricine are nevoie. Ai grijă la un singur aspect: să nu laşi pe nimeni să abuzeze de adaptabilitatea ta!

Majoritatea C - Pentru tine, imprevizibilul este o filosofie de viaţă

N-ai nicio intenţie să planifici ceva, pentru că preferi să te concentrezi asupra vieţii de zi cu zi. Aştepţi cu nerăbdare să vezi ce-ţi va aduce ziua de mâine şi refuzi să duci o existenţă programată în detaliu. Surprizele te stimulează, te entuziasmează şi le iubeşti, pentru că sunt micile provocări ale vieţii pentru care eşti mereu în gardă.

Chiar dacă neprevăzutul îţi condimentează existenţa, tot el ţi-o poate complica. Viitorul ţi se clădeşte pe necunoscut, de aceea rişti ca această permanentă nevoie de schimbare să te conducă spre o instabilitate periculoasă. N-ar fi rău să-ţi faci minime asigurări în viaţă, pentru a nu avea nimic de pierdut.