TEST Ştii să-ţi controlezi nervii?
1.Vii acasă de la serviciu şi găseşti toată casa inundată, pentru că vecinul de deasupra a uitat robinetul deschis. Cum reacţionezi?
a) Faci un scandal monstru şi îi ceri să plătească toate reparaţiile;
b) Te superi, însă îţi păstrezi calmul şi cauţi soluţii;
c) I se poate întâmpla oricui, te concentrezi pe ceea ce ai de făcut, cu calm.
2.Un coleg de serviciu a dat vina pe tine pentru o greşeală la locul de muncă. Care este reacţia ta?
a) O să îi faci un scandal astfel încât să te ţină minte şi ai grijă să îl vorbeşti de rău tuturor;
b) Îi spui şefului adevărul, cu argumente;
c) Îl iei la o discuţie pe colegul respectiv, apoi vorbeşti şi cu superiorul vostru, pentru a se lămuri situaţia.
3.I-ai cerzt ceva partenerului de viaţă, însă acesta a uitat de rugămintea ta. Tu…
a)…simţi că iei foc, este o lipsă totală de respect;
b)…ai grijă să îi plăteşti cu aceeaşi monedă;
c) …îi spui că te-a rănit, însă nu faci o dramă din asta.
4. Eşti la restaurant, de minute bune şi niciun chelner nu vine să îţi ia comanda. Primul tău impuls este să:
a) te ridici şi să pleci, dar nu înainte să te plângi la managerul restaurantului;
b) aştepţi să vină chelnerul, apoi să îi atragi, discret, atenţia;
c) îi faci semn: probabil a uitat de tine.
5. Ai stabilit că te întâlneşti cu cineva la o anumită oră, însă persoana respectivă întârzie mai bine de 15 minute. Ce faci?
a) Pleci şi aştepţi să te sune ca să îşi ceară scuze;
b) Îţi găseşti ceva de făcut, ca să nu te mai gândeşti la asta şi să te enervezi;
c) Şi ţie ţi s-a întâmplat, aşa că nu este un capăt de ţară.
6. O persoană apropiată de sufletul tău nu îţi mai răspunde la mesaje. Reacţia ta este să...
a)...te enervezi şi te superi;
b)...te închizi în tine, pentru că nu ştii ce ai făcut;
c...aştepţi cu calm, pentru că probabil are un motiv întemeiat, sigur îţi va răspunde când va putea.
7. Eşti la plajă, când lângă tine se aşază o familie tare gălăgioasă. Ce faci?
a) Îi întreb dacă nu cumva pot vorbi mai tare de atât!
b) Îţi pui muzică în căşti ori citeşti, iar dacă nu te poţi calma, fie te muţi, fie îi rogi pe ei să nu mai fie atât de gălăgioşi.
c) Încerci să îi ignori, până la urmă eşti în concediu şi trebuie să te relaxezi.
8. Stai la coadă, iar cineva se aşază în faţa ta. Tu:
a) iei atitudine imediat, îi spui persoanei respective să stea la rând, nu poţi permite o asemenea nedreptate;
b) rogi persoana să respecte rândul;
c) te gândeşti că acea persoană se grăbeşte, nu vrei să te enervezi.
9. Eşti prins/ă cu minciuna. Ce atitudine iei?
a) Nu recunoşti nimic, ba chiar ridici tonul la cel care te-a contrazis.
b) Te porţi ca şi cum nimic nu s-a întâmplat;
c) Îţi recunoşti greşeala şi îţi ceri iertare.
Interpretare rezultate
Majoritate A
Eşti ca un vulcan
Tu te enervezi uşor din orice, iar reacţia ta este fie să ţipi, fie să foloseşti cuvinte urâte, chiar să mai trânteşti câte ceva. Înainte să tuni şi să fulgeri, numără în gând până la 10, apoi respiră şi inspiră adânc. Gândeşte-te, de asemenea, că furia este un duşman al sănătăţii şi că o astfel de atitudine te poate face o persoană greu de suportat, atât în familie, cât şi la serviciu. Încearcă să ai mai multă răbdare.
Majoritate B
Ai reacţii schimbătoare
În cea mai mare parte a timpului, faci faţă cu brio situaţiilor care te enervează şi gândeşti obiectiv, fără să ridici tonul şi să faci crize de isterie. Ai însă şi zile în care fie te închizi în tine şi nu comunici, fie dai vina pe cei din jur pentru eşecurile tale, le vorbeşti pe un ton răstit. Ai putea să te apuci de sport, pentru că este un mod plăcut şi sănătos care te ajută să scapi de emoţiile negative.
Majoritate C
Eşti o fire calmă
Ai învăţat, de-a lungul timpului, că furia nu îţi aduce nimic bun. De aceea, ştii să te controlezi foarte bine chiar şi în cele mai stresante situaţii şi nu iei decizii sub impulsul nervilor de moment. În momente tensionate preferi să respiri adânc şi să cauţi, cu calm, soluţii. Te ajută şi faptul că ierţi de fiecare dată persoanele care te rănesc, gest care îţi aduce pacea interioară.
