Jocuri pentru antrenarea memoriei
Indiferent dacă îţi doreşti să treci cu bine de un examen sau să fii mai eficient la locul de muncă ori să nu mai fii nevoit să te întorci din drum să verifici dacă ai închis gazele, apa sau uşa, trebuie să-ţi antrenezi zilnic memoria. Şi poţi face acest lucru într-un mod foarte plăcut. Prin joacă.
Un studiu realizat la Universitatea din Oslo, citat de blogs.nytimes.com, arată că anumite jocuri pot să îmbunătăţească performanţele cognitive ale unei persoane. De exemplu, un joc de simulare al şofatului poate îmbunătăţi memoria de scurtă durată şi capacitatea de concentrare pe durată mai mare.
Jocul implică o atenţie sporită la semne, indicaţii şi traseu în timpul şofatului. În această situaţie, cercetătorii au confirmat că abilităţile dobândite printr-un astfel de joc se pot transfera şi în cazul altor activităţi.
Lumosity, unul dintre familoasele jocuri pentru antrenarea memoriei
Unul dintre cel mai faimoase jocuri care îţi antrenează mintea este Lumosity. Dezvoltat de un grup de cercetători de la Stanford University, se pare că sunt suficiente zece-cincisprezece minute de joacă pe zi, pentru a-ţi simţi creierul mai limpede. Alte două jocuri considerate folositoare pentru a-ţi ţine mintea trează sunt: "Brain Age: Train Your Brain in Minutes a Day" (pentru Nintendo DS) şi "Brain Challenge" pentru (iPod-urile Apple). Este dovedit că aceste jocuri solicită toate părţile creierului şi sunt un mod eficient de a-l exersa.
De asemenea, rebusul şi integramele îţi vor antrena creierul să-şi amintească informaţii şi să înţeleagă cuvinte. În acelaşi timp, cuvintele încrucişate îţi vor testa şi vocabularul.
Printre jocurile pentru antrenarea memoriei se regăseşte şi sudoku
Numeşte culoarea este un joc de memorie foarte eficient. Iată ce trebuie să faci: scrie în calculator cuvintele „negru, albastru, mov, roşu, galben” de mai multe ori, folosindu-te de culori diferite. Apoi rosteşte numele culorii cu care e scris cuvântul şi nu cuvântul în sine. Repetă acest exerciţiu în fiecare zi şi vei simţi cum memoria începe să ţi se îmbunătăţească. La două-trei zile este indicat să schimbi culorile. Altă formulă de culori ce poate fi folosită este: alb, roz, verde, maro, grena.
Şi Sudoku este unul dintre jocurile pentru antrenarea memoriei. Memoria şi logica merg mână în mână atunci când te joci acest joc, îţi foloseşti memoria pentru a memora unde sunt numerele şi îţi foloseşti logica pentru a îţi da seama unde trebuie să pui acele numere. Sudoku îţi antrenează gândirea logică. Există chiar şi studii ştiintifice care au identificat faptul că sudoku reduce riscul apariţiei bolii Alzheimer. Este necesar să faci un joc de sudoku în fiecare dimineaţa. Acest lucru o să te menţină mult mai concentrat toata ziua.
Atenţie! Activităţile de “fitness” pentru memorie vor avea efectul dorit doar dacă vă antrenaţi în fiecare zi.
Tu cum îţi menţii memoria trează?
