A┼ča te descurci cu o persoan─â dificil─â

1 2 jpg jpeg

Indiferent de tipul situa┼úiei ├«n care te afli, dac─â interac┼úionezi cu o persoan─â dificil─â trebuie s─â ┼čtii cum s─â te descurci cu ea. ÔÇ×Unii oameni, prin comportamentul ┼či prin atitudinea pe care o adopt─â, fac tot posibilul s─â fie dificili. De cele mai multe ori, a ├«ncerca s─â le atragi aten┼úia ├«n mod direct asupra problemelor lor comportamentale nu va face dec├ót s─â ├«nr─âut─â┼úeasc─â situa┼úiaÔÇť, explic─â psihologul Anca Popa.

Încearcă să nu iei lucrurile personal

Uneori, oamenii sunt pur ┼či simplu dificili din cauza a ceea ce sunt. Este posibil ca modul ├«n care ac┼úioneaz─â o persoan─â dificil─â s─â nu aib─â nicio leg─âtur─â direct─â cu tine. A┼ča c─â ├«ncearc─â s─â n-o iei personal, atunci c├ónd discu┼úi cu ea, mai ales ├«n cazul ├«n care comentariile ├«┼úi sunt adresate. Acea persoan─â poate s─â se comporte a┼ča cu to┼úi din jurul ei.

Oamenii dificili au adesea opinii pe care ┼či le expun cu insisten┼ú─â. C├óteodat─â au dreptate, alteori se pot ├«n┼čela. ┼×i c├ónd nu au dreptate, un mod eficient pentru a puncta asta este s─â pui ├«ntreb─âri, mai degrab─â dec├ót s─â faci afirma┼úii. ├Än felul acesta, ai ┼čanse mici s─â te confrun┼úi cu ei.

Mai poţi citi:

- Cum s─â rela┼úionezi cu un ┼čef dificil

- Ce leg─âtur─â este ├«ntre zodie ┼či personalitate

Comunică întotdeauna

Comunicarea eficient─â este ├«ntotdeauna important─â, dar nu exagera niciodat─â atunci c├ónd ai de-a face cu o persoan─â dificil─â. C├ónd aceasta vorbe┼čte, ascult─â cu aten┼úie ce are de spus ┼či asigur─â-te c─â ai ├«n┼úeles punctul ei de vedere ├«nainte de a r─âspunde.

Separ─â problema de persoan─â

C├ónd discu┼úi o idee pe care o persoan─â dificil─â o lanseaz─â, ├«ncearc─â s─â separi ideea de persoan─â. ├Än general, dac─â ai o nel─âmurire, accentueaz─â faptul c─â ideea nu este bun─â, nu din cauza celui care a spus-o, ci pentru c─â ideea ├«n sine are hibe. Dac─â nu vei face a┼ča, persoana dificil─â se poate sim┼úi ofensat─â. Dac─â aceasta comenteaz─â o idee de-a ta, separ─â-te de ea ┼či prive┼čte criticile primite obiectiv.

ÔÇ×├Äncearc─â s─â separi persoana ├«n cauz─â de comportamentele ┼či tr─âs─âturile sale. Este, poate, un exerci┼úiu cu un grad mai mare de dificultate, dar dac─â reu┼če┼čti, ┼či rezultatele vor fi pe m─âsur─â. Dac─â o accep┼úi ├«n esen┼úa ei, nu ├«nseamn─â nici c─â trebuie s─â fii de acord cu ea, ┼či nici c─â trebuie s─â renun┼úi la punctul t─âu de vedere, ba din contra. ├Ä┼úi ofer─â mai mult─â r─âbdare, ├«n┼úelegere ┼či mai ales claritatea mental─â de care ai at├óta nevoie ├«n prezen┼úa eiÔÇť, precizeaz─â psihologul Anca Popa.

Exprimă-ţi aprecierea când este cazul

Chiar dac─â cineva are o personalitate dificil─â, acea persoan─â poate fi ajutat─â s─â ├«nve┼úe cum s─â ofere o perspectiv─â nou─â asupra unei situa┼úii. ├Än cazul ├«n care acest lucru se ├«nt├ómpl─â, las─â persoana respectiv─â s─â ┼čtie c─â este apreciat─â. Trebuie doar s─â fii sincer cu ea.

Sfat: Dac─â mul┼úume┼čti ┼či-┼úi exprimi aprecierea unei astfel de persoane, f─â-o f─âr─â s─â z├ómbe┼čti. ├Än felul acesta, cuvintele tale vor suna mai sincer. Anca Popa, psiholog, 0733.217.169, cabinet@psihosuport.ro

Iat─â c├óteva sfaturi care te vor ajuta s─â supravie┼úuie┼čti ├«n prezen┼úa persoanelor dificile. F─â-┼úi un obiectiv permanent din a ├«nv─â┼úa cum s─â ├«┼úi relaxezi corpul, prin exerci┼úii de respira┼úie, activit─â┼úi fizice, medita┼úie, alimenta┼úie s─ân─âtoas─â, petrecerea timpului liber ├«n natur─â, masaj etc.

At├ót relaxarea, c├ót ┼či stilul de via┼ú─â s─ân─âtos ├«┼úi activeaz─â sistemul parasimpatic, o parte a sistemului nervos care contracareaz─â r─âspunsurile impulsive, lipsa r─âbd─ârii, comportamentele defensive etc.

Reflecteaz─â asupra a┼čtept─ârilor pe care le ai. Av├ónd ├«n vedere c─â ai de-a face cu o persoan─â dificil─â, nu ai cum s─â te a┼čtep┼úi ca aceasta s─â ├«nceap─â s─â se poarte calm, responsabil sau respectuos. Iar dac─â a┼čtept─ârile tale r─âm├ón nerealist de ridicate, este de la sine ├«n┼úeles cum, ├«n momentul interac┼úiunii cu ea, emo┼úiile tale negative devin intense, vocea ta se ridic─â ┼či devii defensiv, sau, din contra, nu mai reu┼če┼čti s─â sco┼úi o vorb─â din cauz─â c─â te sim┼úi intimidat.

Daca ai mai avut de-a face cu persoana respectiv─â, atunci ├«┼úi va fi ┼či mai u┼čor s─â ├«┼úi reglezi a┼čtept─ârile ├«n conformitate cu realitatea, pentru c─â po┼úi deja prezice reac┼úiile sale.