Mai mulţi cititori Click! i-au scris specialistului nostru, dr. Cristina Bălănescu, şi au solicitat un tratament împotriva “picioarelor grele”. Iată ce recomandări ne oferă medicul.

Senzaţia de “picioare grele” sau “picioare de plumb” este generată de circulaţia periferică proastă, o problemă de sănătate „moştenită” din familie şi ale cărei manifestări sunt declanşate şi accentuate de modul de viaţă sedentar.

Când stăm multă vreme pe scaun sau în picioare, venele se dilată, picioarele se umflă şi ne dor. Putem să apelăm la plante care ajută circulaţia sanguină, la uleiuri curative, dar şi la un regim de viaţă echilibrat.

Ce să faci

- Duşuri alternative – rece/ cald
- Scapă de kilogramele în plus
- Fă mişcare – jogging, mers pe bicicletă, înot
- Mănâncă usturoi. Stimulează circulaţia
- Stai cu picioarele ridicate pe un perete, 10 minute pe zi
- Urcă pe scări
- Bea cel puţin 1,5 l de apă pe zi
- Păstrează la frigider gelul pentru picioare grele

Ce să nu faci

- Băi prea calde
- Epilări cu ceară
- Expuneri prelungite la soare
- Sporturi “brutale” pentru picoare: fotbal, tenis, basket, volei, sărit coarda.
- Evită mâncarea cu multe condimente
- Evită pantalonii strâmţi
- Evită încălţămintea strânsă şi înaltă
- Nu sta picior peste picior, nici cu picioarele încrucişate

Plante care ne ajută

- viţa de vie roşie fortifică vasele sangvine
- o specie de ghimpe, ruscus aculeatus combate varicozităţile şi hemoroizii
- sulfina „repară” fragilitatea capilară
- urzica albă, hamamelisul şi castanul sălbatic au efect vasoconstructor

Cum se folosesc?

Infuzie: viţă de vie roşie (două părţi), hamamelis (o parte). O lingură din acest amestec se pune în 250 ml apă fierbinte. Se lasă la infuzat 10 minute şi se beau 2-3 ceşti/zi.
Tablete: viţă de vie roşie, sulfină, ghimpe, castan sălbatic, hamamelis. Se iau o tabletă dimineaţa şi una seara, cu un pahar mare de apă.

Extract: în farmaciile naturiste se găsesc şi extracte (soluţii concentrate de suc de plantă– flori, fructe, frunze - alcoolizate) din aceste plante, pe care le diluezi conform prospectului.

Uleiuri care reglează circulaţia

- esenţa de mentă are efectul unei pungi de gheaţă pe piele
- esenţa de chiparos este un descongestionant venos
- esenţa de fistic şi esenţa de pin.

Cum se folosesc?

Masaj: două picături de esenţă de mentă şi chiparos, diluate în puţin ulei neutru pentru masaj, se aplică pe zonele dureroase, de 2-3 ori/zi. Masează de la călcâi spre coapse. Ciupeşte uşor pielea, prinzând-o între arătător şi degetul mare. Masează intens călcâiul.

Băi pentru picioare: 4 picături de ulei esenţial de mentă diluate în cadă (apa – la temperatura camerei) stimulează instantaneu circulaţia.

Spray: vaporizat pe picioare, sprayul descongestionează, tonifică şi stimulează circulaţia.