VIDEO: Slăbiţi 6 kilograme cu lactate

Multe lactate, însă nu uitaţi de proteine! Asta vă sfătuiesc specialiştii dacă vreţi să apelaţi la o dietă bazată pe produse din lapte.

Brânză, sana, kefir sau alte derivate din lapte, toate vă ajută să aveţi o siluetă frumos sculptată.

Nutriţioniştii vă pun, însă, o condiţie! Nu ţineţi această dietă mai mult de 9 zile. Organismul ar putea să se resimtă şi nu este cazul, mai ales dacă trebuie să staţi mai mult la serviciu.

Consumaţi regulat multe lactate, iar în zilele obişnuite, de pauză în cura de slăbire, puteţi mânca numai salate cu carne fiartă de pui sau peşte de apă dulce.

Aveţi interzis la dulciuri şi grăsimi saturate, leguminoase, care pot produce balonări, răcoritoare dulci, alcool sau paste. Dacă sunteţi o fire optimistă şi încrezătoare, cura pe bază de lactate se va adapta perfect la stilul de viaţă.

Pentru a da jos kilograme este nevoie de multă ambiţie şi determinare! Rezultatele nu se lasă aşteptate, iar la finalul dietei veţi avea mai puţin cu şase kilograme. Atenţie, însă! Dacă vreţi să slăbiţi mai mult, reluaţi dieta la un interval de trei-patru săptămâni.

Puteti urma şi o dietă mai simplă, adică veţi mânca numai lactate degresate timp de o zi la fiecare 3 zile, iar în rest alimente din cele prezentate mai sus.

După ce aţi atins greutatea dorită, urmaţi un regim alimentar uşor, faceţi multă mişcare şi în felul acesta vă veţi menţine greutatea.

Primele trei zile

Mâncaţi produse lactate, în orice cantitate, fără grăsimi, fără adaos de fructe şi zahăr (lapte dulce, lapte acru, kefir, sana, iaurt, smântână, brânză de vaci, brânză sărată, caşcaval dietetic) şi de trei ori pe zi câte o felie de pâine neagră prăjită.

Următoarele şase zile

În următoarele trei zile, mâncaţi salate de legume fierte sau înăbuşite, cu câte o porţie mică de orez fiert. Următoarele trei zile vor fi din nou pline de lactate total degresate, dar cu adaos de fructe proaspete, pe care le tăiaţi şi le amestecaţi în iaurt, de exemplu, potrivit totulnatural.ro.