Poate aspirina să îți scadă tensiunea arterială?

Mulți oameni cred că administrarea câtorva comprimate de aspirină ar putea fi o metodă eficientă de a scădea tensiunea arterială. Dar este oare chiar așa?

Cardiologul Dr. Luke Laffin de la Clinica Cleveland explică dacă aspirina poate fi, într-adevăr, o soluție pentru hipertensiune.

Aspirina scade tensiunea arterială?

Aspirina nu reduce tensiunea arterială într-un mod semnificativ și nu ar trebui utilizată pentru tratarea hipertensiunii arteriale.

Aspirina oferă beneficii care nu sunt în relație cu reglarea tensiunii. Foto: Shutterstock. 

„Cercetările arată că aspirina nu scade tensiunea arterială într-o măsură semnificativă”, explică Dr. Laffin. „Desigur, mulți oameni și-ar dori să fie așa, dar aspirina pur și simplu nu funcționează în acest fel. Nu o recomandăm ca tratament pentru scăderea tensiunii arteriale.”

De unde a apărut acest mit?

Cum a ajuns aspirina să fie considerată o soluție pentru hipertensiune? Potrivit Dr. Laffin, această idee provine dintr-o combinație de fapte științifice interpretate greșit, generalizări și concluzii trase din studii limitate.

Aspirina vasele de sâncționează asupra vaselor de sânge

Aspirina acționează asupra unor substanțe chimice din organism care contribuie la reglarea funcționării vaselor de sânge. Deoarece dilatarea și constricția vaselor influențează tensiunea arterială, pare logic să crezi că aspirina ar putea avea un efect benefic asupra hipertensiunii.

În realitate, acest efect nu este suficient pentru a reduce tensiunea arterială.

Aspirina ajută la prevenirea infarctului

Fiindcă aspirina fluidifică sângele și reduce riscul formării cheagurilor, mulți presupun că trebuie să scadă și tensiunea arterială.

Însă prevenirea formării cheagurilor de sânge nu este același lucru cu reducerea tensiunii arteriale.

Reduce inflamația 

Aspirina are efect antiinflamator, iar inflamația poate influența tensiunea arterială. Totuși, este o simplificare excesivă să concluzionezi că efectul antiinflamator al aspirinei înseamnă automat și un control mai bun al tensiunii.

Unele studii au arătat că administrarea unei doze mici de aspirină înainte de culcare poate determina o ușoară scădere a tensiunii arteriale.

Totuși, Dr. Laffin subliniază că această reducere a fost modestă și nu a fost confirmată de alte cercetări. Prin urmare, efectul nu este suficient de important pentru a justifica utilizarea aspirinei ca metodă de control al hipertensiunii.

Cu alte cuvinte, chiar dacă aceste rezultate au atras atenția, ele nu reprezintă un argument pentru includerea aspirinei în tratamentul hipertensiunii arteriale.

Ce riscuri implică administrarea regulată de aspirină?

Ani la rând, medicii recomandau administrarea zilnică a unei doze mici de aspirină după un infarct miocardic sau un accident vascular cerebral, datorită efectului său de fluidificare a sângelui și de prevenire a cheagurilor.

Între timp, recomandările s-au schimbat.

Cercetările mai recente arată că administrarea zilnică de aspirină are atât beneficii, cât și riscuri. Din acest motiv, Colegiul American de Cardiologie și Asociația Americană a Inimii recomandă în prezent utilizarea aspirinei doar în anumite situații și mult mai rar decât în trecut.

„Din perspectiva prevenirii primare, aspirina nu mai este recomandată deoarece crește riscul de sângerare la nivelul tractului gastrointestinal”, explică Dr. Laffin.

Alte reacții adverse posibile ale administrării zilnice de aspirină includ:

• afectarea rinichilor;
• afectarea ficatului;
• apariția ușoară a vânătăilor sau sângerărilor;
• dureri de cap;
• greață;
• disconfort gastric.

Cum îți poți scădea tensiunea arterială în mod natural?

Dacă aspirina nu este soluția, atunci ce funcționează?

Având în vedere că aproximativ una din trei persoane la nivel mondial suferă de hipertensiune arterială, este o întrebare foarte importantă.

Dr. Laffin recomandă șase schimbări ale stilului de viață care te pot ajuta să îți controlezi tensiunea arterială.

Redu consumul de sare

O alimentație săracă în sodiu, cum este dieta DASH, poate produce o scădere rapidă și semnificativă a tensiunii arteriale.

„Este unul dintre cele mai eficiente lucruri pe care le poți face pentru a reduce tensiunea”, spune Dr. Laffin.

Menține o greutate sănătoasă

Excesul de greutate și obezitatea afectează vasele de sânge și contribuie la creșterea tensiunii arteriale.

Chiar și pierderea câtorva kilograme poate avea un efect important asupra tensiunii și îți poate proteja inima.

Fă mișcare în mod regulat

Activitatea fizică întărește inima, iar aceasta poate pompa sângele mai eficient, ceea ce contribuie la scăderea tensiunii arteriale.

Încearcă să faci cel puțin 150 de minute de exerciții de intensitate moderată pe săptămână. Înainte de a începe un program de antrenament, discută cu medicul tău.

Adoptă o alimentație echilibrată

Alimentele pe care le consumi influențează direct tensiunea arterială.

Alege produse bogate în antioxidanți și nutrienți precum:

• potasiu;
• seleniu;
• calciu;
• L-arginină;
• vitaminele C și E.

Dormi suficient

Un program de somn neregulat crește riscul de hipertensiune.

Dacă dormi constant între șase și opt ore pe noapte, fără întreruperi, îți vei controla mai ușor tensiunea arterială.

Controlează stresul

Stresul cronic poate menține tensiunea arterială la valori ridicate. În plus, favorizează obiceiuri nesănătoase, precum alimentația excesivă și lipsa somnului, care agravează problema.

Tehnici precum meditația te pot ajuta să gestionezi mai bine stresul și să îți menții tensiunea sub control.

Medicamentele nu sunt suficiente

Există medicamente antihipertensive care pot reduce tensiunea arterială, însă schimbările sănătoase ale stilului de viață rămân cea mai eficientă metodă de a obține și menține valori normale.

„Dacă iei medicamente pentru tensiune, dar nu îți schimbi stilul de viață, este foarte probabil ca tratamentul să nu fie la fel de eficient”, subliniază Dr. Laffin.

Aspirina nu este un tratament pentru hipertensiunea arterială, iar administrarea zilnică, chiar și în doze mici, poate implica riscuri pentru sănătate.

Există metode mult mai eficiente și mai sigure pentru a-ți controla tensiunea arterială.

Dacă suferi de hipertensiune, discută cu medicul tău pentru a stabili cea mai potrivită strategie de tratament și de modificare a stilului de viață.

Sursa: Clinica Cleveland