Medicii explică de ce transpiri atât de mult după 50 de ani

„Atunci când temperatura internă a corpului crește, fie din cauza căldurii, a efortului fizic sau chiar a stresului emoțional, sistemul nervos transmite glandelor sudoripare să elibereze, pe suprafața pielii, în principal apă și cantități mici de electroliți. Pe măsură ce această umezeală se evaporă, elimină căldura din corp, contribuind la reglarea temperaturii și prevenind supraîncălzirea.”

Transpirația provocată de stres versus transpirația provocată de căldură

 Cum îți dai seama dacă transpirația este cauzată de căldură sau de stres?

Dr. Carol Eisenstat, fondatoarea Line Eraser, explică diferența: „Transpirația provocată de căldură apare atunci când întregul corp încearcă să se răcească după ce te-ai încălzit sau ai făcut mișcare și se manifestă pe o suprafață întinsă”. Dr. Eisenstat continuă: „Transpirația provocată de stres apare din cauza emoțiilor, nu pentru că îți este cald. În momentul în care devii anxios, jenat sau te simți pus într-o situație dificilă, organismul intră în modul «luptă sau fugi». Sistemul nervos simpatic se activează, iar organismul eliberează adrenalină.”

De ce transpiri atât de mult?

Oricât de incomodă, deranjantă sau stânjenitoare poate fi transpirația vizibilă, ambii medici subliniază că transpirația zilnică este perfect normală și benefică pentru organism.

„În mod normal, transpirația apare proporțional cu factorul care o declanșează: căldura, exercițiile fizice, alimentele picante sau emoțiile”, spune dr. Eisenstat.

Lucrurile devin însă mai complicate atunci când transpiri mult mai des decât ar fi normal.

„Transpirația excesivă are un nume medical: hiperhidroză. Înseamnă că transpiri mult mai mult decât este necesar pentru răcirea organismului, adesea fără un motiv evident și într-o măsură care îți afectează viața de zi cu zi”, explică dr. Eisenstat.

Transpirația excesivă este un semnal de alarmă pentru sănătate. Foto: Shutterstock

„Dacă îți uzi tricourile complet, îți curge transpirația de pe palme sau simți nevoia să te schimbi de haine la prânz, corpul încearcă să îți transmită că există o problemă. Cea mai frecventă formă afectează palmele, tălpile, axilele sau fața, apare de obicei simetric și începe adesea încă din tinerețe. Regula mea este simplă: dacă transpirația îți afectează viața sau apare fără căldură ori efort fizic, mergi la medic.”

Cauze frecvente ale transpirației excesive

Dacă ai observat că transpiri mai mult decât înainte, cauzele pot fi diverse. Printre cele mai frecvente se numără:

• afecțiuni ale tiroidei;
• anxietatea și stresul;
• glicemia scăzută;
• infecțiile, mai ales cele însoțite de febră;
• anumite medicamente, inclusiv unele antidepresive;
• obezitatea.

Dr. Cabeca adaugă că și diabetul, bolile autoimune și modificările hormonale pot contribui la transpirația excesivă.

„Hormonii au un rol esențial în reglarea temperaturii corpului. Perimenopauza și menopauza sunt printre cele mai frecvente cauze hormonale, deoarece fluctuațiile și scăderea nivelului de estrogen afectează hipotalamusul – centrul de reglare a temperaturii – favorizând bufeurile și episoadele de transpirație abundentă.”

Ce tratamente există?

Te-ai întrebat vreodată de ce tu și o rudă puteți avea aceeași glicemie scăzută, însă tu începi imediat să transpiri, iar cealaltă persoană aproape deloc? Potrivit dr. Cabeca, genetica și modul în care funcționează sistemul tău nervos pot explica aceste diferențe.

„Unii oameni au, în mod natural, glande sudoripare mai active sau un răspuns mai intens la stres. Hormonii, medicamentele, nivelul anxietății, traumele din trecut și diferențele în funcționarea sistemului nervos autonom influențează cât de ușor transpiri. Unii oameni reacționează fiziologic mai intens la stres, în timp ce alții rămân mai calmi. Niciuna dintre variante nu este bună sau rea; pur și simplu așa suntem construiți.”

Dacă transpiri mai mult decât alte persoane, există tratamente eficiente. Alegerea lor depinde de cauza problemei.

„Dacă stresul este principalul factor declanșator, obiectivul nu este doar să reduci transpirația, ci și să calmezi răspunsul organismului la stres și să susții sistemul nervos. Dacă problema este legată de afecțiuni ale tiroidei, diabet sau menopauză, acestea trebuie tratate în primul rând.”

După stabilirea cauzei, medicul îți poate recomanda:

• antiperspirante cu prescripție medicală;
• injecții cu toxină botulinică (Botox);
• iontoforeză (tratament care utilizează un curent electric de intensitate redusă pentru diminuarea transpirației);
• medicamente administrate pe cale orală, inclusiv anticolinergice și, în anumite situații, tratamente care reduc transpirația asociată anxietății.

3 metode pe care le poți încerca acasă dacă transpirația este cauzată de stres

1. Calmează sistemul nervos

Respirația diafragmatică profundă, meditația, rugăciunea, timpul petrecut în natură și alte activități relaxante activează sistemul nervos parasimpatic, responsabil de starea de odihnă și refacere.

2. Înfruntă cauza stresului

Ținerea unui jurnal, psihoterapia, stabilirea unor limite sănătoase, o mai bună organizare a timpului și momentele dedicate relaxării pot reduce stresul acumulat și pot calma sistemul nervos.

3. Redu inflamația din organism

Dr. Cabeca recomandă o alimentație bazată pe alimente integrale și bogate în nutrienți, asigurarea aportului necesar de vitamine și minerale, un somn de calitate și mișcare regulată.

Aceste obiceiuri nu tratează direct transpirația excesivă, dar contribuie la reglarea răspunsului organismului la stres și îmbunătățesc capacitatea de adaptare la provocările zilnice.

Când ar trebui să mergi la medic?

În general, transpirația nu este un motiv de îngrijorare. Totuși, dr. Cabeca recomandă să consulți un medic dacă transpirația excesivă:

• apare brusc;
• este predominant nocturnă;
• este însoțită de febră;
• apare împreună cu dureri în piept;
• este asociată cu scădere inexplicabilă în greutate;
• este însoțită de dificultăți de respirație.

Aceste simptome pot indica existența unei afecțiuni care necesită investigații medicale.

Fie că observi pete de transpirație pe hainele preferate sau simți că interlocutorii își mută privirea spre axilele tale în timpul unei conversații, este important să știi că nu trebuie să trăiești cu această problemă.

Primul pas este să consulți un medic pentru a afla cauza transpirației excesive. Odată identificată, vei putea alege împreună cu specialistul tratamentul potrivit și vei putea adopta câteva măsuri simple acasă pentru a reduce transpirația.

Meriți să te simți confortabil și încrezător, iar cu sprijinul potrivit acest lucru este posibil.

Sursa: Healthy