6 semne simple care indică nivel crescut de hormon al stresului

Cortizolul, cunoscut drept „hormonul stresului”, este produs de glandele suprarenale situate deasupra rinichilor. Acest hormon are un rol esențial în organism, contribuind la reglarea metabolismului, reducerea inflamației și gestionarea stresului.

Cu toate acestea, nivelurile cronice crescute de cortizol pot provoca diverse probleme de sănătate.

Stresul prelungit crește nivelul de cortizol din organism și poate prodice tulburări vizibile. Foto: SHutterstock. 

Iată cele mai comune semne care pot indica niveluri ridicate de cortizol:

1. Creșterea în greutate

Un semnal frecvent al cortizolului crescut este acumularea de grăsime, mai ales în zona abdominală. Cortizolul influențează depozitarea grăsimii, iar nivelurile ridicate pot duce la acumulări excesive în această zonă. Alte semne asociate includ:

• Depozite de grăsime în zona gâtului și umerilor, numite „cocoașă de bivol”.
• O față umflată și rotundă.

Deși cortizolul poate contribui la aceste schimbări, factori precum dieta, stilul de viață și alte dezechilibre hormonale joacă, de asemenea, un rol important.

2. Oboseală și insomnie

Persoanele cu niveluri ridicate de cortizol pot avea dificultăți în a dormi, în ciuda faptului că se simt epuizate. Cortizolul urmează un ritm diurn, cu un vârf dimineața și o scădere treptată pe parcursul zilei. Dacă acest ritm este perturbat, calitatea somnului poate suferi, ceea ce duce la oboseală cronică.

3. Tensiune arterială și glicemie ridicate

Cortizolul ajută la reglarea tensiunii arteriale și a glicemiei. Totuși, nivelurile crescute în mod constant pot duce la:

• Hipertensiune arterială.
• Creșterea glicemiei, crescând riscul de diabet.

4. Schimbări de dispoziție

Cortizolul este strâns legat de gestionarea stresului, iar nivelurile ridicate pot afecta neurotransmițătorii precum serotonina și dopamina. Rezultatul poate fi:

• Anxietate.
• Depresie.
• Iritabilitate.

5. Slăbirea oaselor

Cortizolul în exces poate duce la atrofie musculară și scăderea densității osoase, crescând riscul de osteoporoză. Acest efect este mai pronunțat la femeile aflate în postmenopauză.

6. Alte simptome

Printre alte semne ale nivelurilor ridicate de cortizol se numără:

• Piele care se învinețește ușor.
• Vergeturi mari și purpurii.
• Libido scăzut și probleme de fertilitate.

De ce apare cortizolul ridicat?

Nivelurile crescute de cortizol pot avea diverse cauze, cum ar fi:

• Sindromul Cushing: cauzat de utilizarea prelungită a medicamentelor cu corticosteroizi sau de producția excesivă de cortizol din cauza unei tumori.
• Stresul cronic sau dezechilibrele hormonale.

Ce să faci dacă bănuiești niveluri ridicate de cortizol?

Dacă observi aceste simptome, este recomandat să consulți un medic. Testele de sânge, urină sau salivă pot confirma nivelurile hormonale, iar un plan personalizat de tratament te poate ajuta să gestionezi situația.

Adoptarea unui stil de viață sănătos, incluzând exercițiile fizice, alimentația echilibrată și tehnicile de relaxare, poate contribui la reducerea cortizolului și la îmbunătățirea stării generale de sănătate.

Sursa: Science Focus