Ce cauze duc la uitare?
Problemele cu memoria pot fi frustrante, dar nu toate ar trebui să te îngrijoreze. Uneori, ele pot fi un semnal al unor probleme de sănătate care pot fi tratate. Iată ce condiții ar putea contribui la uitare și ce poți face pentru a-ți îmbunătăți memoria.
Depresia și anxietatea
Dacă treci prin perioade de stres, anxietate sau depresie, s-ar putea să îți fie mai greu să îți amintești lucruri. Stările depresive pot reduce cantitatea de materie cenușie din creier, responsabilă pentru memorie și emoții.
Uitarea este un fenomen complex și poate ascunde probleme de sănătate. Foto: Shutterstock.
În plus, stresul cronic poate duce la inflamația creierului, afectând capacitatea de concentrare și amintire. Dacă te confrunți cu aceste simptome, discută cu un specialist.
Problemele tiroidei
Glanda tiroidă controlează multe funcții ale corpului, inclusiv activitatea creierului. Dacă tiroida funcționează prea încet (hipotiroidism) sau prea repede (hipertiroidism), s-ar putea să experimentezi „ceață mentală” și pierderi de memorie. Vestea bună este că, de obicei, aceste probleme pot fi tratate cu un simplu medicament zilnic.
Diabetul
Nivelurile instabile de zahăr din sânge îți pot afecta memoria. Prea mult zahăr poate deteriora vasele de sânge din creier, iar prea puțin poate cauza confuzie severă. Dacă ai diabet, menținerea unui nivel stabil al glicemiei este esențială pentru sănătatea creierului.
COVID-19
Dacă ai avut COVID-19, s-ar putea să experimentezi „ceață cerebrală” sau probleme de memorie, cunoscute sub numele de simptome „long COVID”. Deși nu se știe exact de ce apare acest fenomen, unii experți cred că este cauzat de inflamația creierului. Dacă te confrunți cu astfel de probleme, consultă un medic pentru evaluare.
Boala Lyme
Această boală provocată de mușcăturile de căpușe poate cauza inflamații în organism, inclusiv în sistemul nervos. Dacă nu este tratată la timp, simptomele pot progresa, ducând la pierderi de memorie și schimbări de dispoziție. Antibioticele pot ajuta la tratarea acestei afecțiuni, așa că nu ezita să ceri ajutor medical.
Alzheimer și demență
Demența, inclusiv Alzheimer, afectează memoria și alte funcții mentale prin distrugerea treptată a celulelor cerebrale. Dacă observi pierderi de memorie frecvente și progresive, consultă un medic pentru diagnosticare și un plan de tratament personalizat.
Medicamente care pot afecta memoria
Unele medicamente pot cauza pierderi de memorie sau confuzie, mai ales odată cu înaintarea în vârstă. Printre acestea se numără:
- Antidepresivele;
- Antihistaminicele;
- Medicamentele pentru greață;
- Relaxantele vezicii urinare;
- Medicamentele pentru tensiune arterială;
- Steroizii și tranchilizantele.
Dacă bănuiești că un medicament îți afectează memoria, discută cu medicul pentru a găsi alternative.
Cum să-ți îmbunătățești memoria
Există câteva metode dovedite care te pot ajuta să îți menții sănătatea creierului:
- Meditează sau practică tehnici de relaxare pentru a reduce stresul;
- Dormi suficient, deoarece somnul joacă un rol crucial în consolidarea memoriei;
- Adoptă o dietă echilibrată, bogată în nutrienți care susțin sănătatea creierului.
Chiar dacă uitarea nu înseamnă întotdeauna o problemă gravă, este important să fii atent și să discuți cu medicul dacă observi schimbări semnificative. Memoria ta poate fi îmbunătățită prin tratamente și schimbări simple în stilul de viață.
Sursa: Cleveland Clinic
