Scapă de constipaţie cu mandarine

1 2 jpg jpeg

Constipa┼úia reprezint─â o surs─â sigur─â ┼či periculoas─â de autointoxicare! Otr─âvurile care se produc prin stagnarea ┼či putrefac┼úia materiilor fecale p─âtrund foarte u┼čor prin membranele extrem de sub┼úiri care separ─â intestinul gros de vasele de s├ónge.

Printre cauzele constipaţiei se numără sedentarismul, alimentaţia săracă în fibre, stresul, schimbările de mediu, traumele emoţionale.

Persoanele care sufer─â de constipa┼úie risc─â s─â-┼či ├«mboln─âveasc─â ├«ntreg organismul. Astfel, principalele efecte ale constipa┼úiei sunt hemoroizii, pierderea tonusului stomacal, ulcerul, calculii renali, varicele, anemia, intoxica┼úiile de origine hepatic─â.

Nu trebuie ignorate nici efectele psihologice ale acestui inconvenient de origine fizic─â. Pacien┼úii sufer─â de proast─â dispozi┼úie, oboseal─â, se simt descuraja┼úi ┼či se ├«ndep─ârteaz─â de prieteni.

Dacă suferiţi de constipaţie, trebuie să consumaţi, pe cât posibil, alimente în stare crudă.

Cereale: grâu încolţit, tărâţe de grâu, secară, orz verde.

Fructe: nuci, prune uscate, lămâi, mandarine, struguri, smochine, portocale, mere.

Legume ┼či leguminoase: p─âtrunjel, tomate, sfecl─â ro┼čie, anghinare, arpagic, cartofi, ceap─â, hrean, morcovi, ridichi, p─âst├órnac, ┼úelin─â, varz─â, usturoi, maz─âre verde.

Uleiurile indicate sunt de floarea soarelui, de m─âsline, de ricin, ┼či de susan. De asemenea, mierea reprezint─â un medicament miraculos ├«mpotriva constipa┼úiei.

Alimente contraindicate

Carnea ┼či preparatele din carne sunt ├«n topul alimentelor contraindicate dac─â suferi┼úi de constipa┼úie.

De asemenea, trebuie s─â evita┼úi alimentele pr─âjite ├«n ulei sau untur─â, supele ┼či sosurile grase, margarina, produsele de patiserie, dulciurile, mur─âturile (mai pu┼úin varza murat─â ┼či m─âslinele), cafeaua, ceaiul negru, b─âuturile r─âcoritoare sintetice.