Nu lăsa depresia să-ţi umbrească Sărbătorile!

1 2 jpg jpeg

S─ârb─âtorile aduc o stare general─â de exaltare ┼či de mobilizare. Oamenii intrac┼úioneaz─â mai mult, iar familiile se reunesc ┼či desf─â┼čoar─â activit─â┼úi distractive. ÔÇť├Än contrast cu starea de bucurie exprimat─â de cei din jur, persoanele singure sau care se simt ne├«mplinite con┼čtientizeaz─â ┼či mai mult nefericirea. Ele se pot sim┼úi abandonate, fapt ce le poate produce sau accentua o stare depresiv─âÔÇŁ, spune psihologul Lena Rusti, de la Clinica Mentarex Consult din Bucure┼čti. Predispozi┼úia c─âtre astfel de st─âri cre┼čte ├«n cazul ├«n care ai suferit ├«n trecut de depresie, dac─â nu ai o familie ┼či ├«┼úi dore┼čti una sau dac─â nu ai venituri materiale suficiente.

Cum s─â dep─â┼če┼čti starea de triste┼úe

┬Ě Stabile┼čte-┼úi planuri de Revelion care s─â te fac─â s─â te sim┼úi bine. Aceasta nu ├«nseamn─â c─â trebuie s─â ai mul┼úi bani, ci s─â g─âse┼čti activit─â┼úi potrivite ├«n raport cu posibilit─â┼úile tale materiale. Descoper─â o destina┼úie turistic─â ├«n care s─â ┼úe sim┼úi bine, f─âr─â a mai fii bombardat de planurile de familie ale celor din jur. Dac─â nu dispui de bugetul necesar, po┼úi s─â te bucuri de anumite activit─â┼úi publice gratuite, po┼úi citi, asculta muzica preferat─â sau po┼úi face orice alt lucru care s─â ├«┼úi fac─â pl─âcere ┼či care s─â ├«┼úi dea o stare de bine ┼či de echilibru interior.