Metode naturale prin care poţi trata stările depresive
Pe de altă parte, unele persoane nu au nevoie de tratament medicamentos în tratarea depresiei, deoarece cauza de bază a afecţiunii poate fi identificată şi tratată în alte moduri. Iată, aşadar, câteva alternative naturale şi inedite de a lupta împotriva acestui duşman numit depresie!
Metode naturale prin care poţi trata stările depresive: ai grijă de sistemul digestiv
Te-ai gândit vreodată că sănătatea sistemului digestiv îţi poate influenţa starea de bine şi sănătatea psihică? De altfel, o inflamaţie nedepistată la nivelul intestinelor se poate manifesta prin depresie datorită legăturii apropiate dintre sistemul digestiv şi creier.
Studii recente au arătat că simptomele depresiei pot fi semnificativ ameliorate dacă problemele sistemului digestiv sunt tratate cu anumite probiotice.
Acordă o mai mare atenţie sistemului digestiv printr-un aport mai mare de vitamina B, acizi graşi Omega-3 şi cereale integrale, legume etc.
Metode naturale prin care poţi trata stările depresive: încearcă să renunţi la zahăr
Anumite alimente au un efect puternic asupra organismului şi pot declanşa diverse reacţii chimice care au ca rezultat inflamaţia. Eliminarea zahărului rafinat din alimentaţie poate fi extrem de utilă, la fel ca şi excluderea alimentelor procesate.
Metode naturale prin care poţi trata stările depresive: testează-ţi hormonii
Multe persoane nu ştiu că un simplu test de salivă poate detecta mai multe probleme hormonale decât testele de sânge. Testarea nivelului de progesteron, estrogen, cortizol, melatonină şi a funcţiei suprarenale poate oferi indicii valoroase cu privire la starea ta de sănătate.
Metode naturale prin care poţi trata stările depresive: practică recunoştinţa
Practicarea zilnică a recunoştinţei poate atenua multe dintre simptomele depresiei. Secretul acestei practici este să ne concentrăm atenţia şi să fim recunoscători pentru ceea ce avem şi nu pentru ceea ce nu avem. Acest exerciţiu practicat zilnic are efecte benefice în schimbarea mentalităţilor.
