„Când ţin o cură de slăbire, mi-e foame tot timpul şi în loc să slăbesc, constat cu stupoare că am mai luat în greutate. Ce să fac pentru a păcăli foamea?”- Carmen, e-mail

Dr. Cristina Spiroiu, medic nutriţionist

Problema dvs. pare a fi obezitatea abdominală, care este un important factor de risc cardiovascular. V-ar fi utilă o reducere a greutăţii cu 5-10%, ceea ce ar ameliora celelalte probleme de sănătate.

Reducerea greutăţii ar fi de dorit să se facă lent, în 3-6 luni, scop ce se poate atinge cu o dietă conţinând 600-800 kcal sub necesarul actual, adică în jur de 1.500 kcal/zi.

Vă recomand să apelaţi la un specialist pentru a vă alcătui o dietă echilibrată. Ar fi utilă asocierea activităţii fizice uşoare (cum ar fi mersul pe jos) măcar 30 de minute pe zi, 4-5 zile pe săptămână, într-un ritm care să nu provoace simptome cardiace. Puteţi cere sfatul cardiologului pentru a alege tipul de activitate fizică.