„Prietenele mele urmează regimuri de slăbit, dar eu vreau să mă mai îngraş vreo 5 kilograme, fiindcă sunt prea slabă şi nu am putere fizică şi nici rezistenţă. Am 28 de ani. Ce regim de îngrăşare îmi recomandaţi?” - Cristina Avram, Sibiu

„Lipsa de putere fizică poate fi consecinţa scăderii masei musculare din cauza deficitului caloric, adică denutriţiei, dar poate fi cauzată şi de lipsa de activitate fizică.

Dacă greutatea dvs. este într-adevăr subnormală pentru vârstă, atunci e necesară o dietă hipercalorică. V-aş recomanda o vizită la medic, mai ales dacă aţi scăzut în greutate în ultima vreme, pentru a stabili eventuala cauză a deficitului ponderal. Ca recomandări dietetice, vă sugerez să adăugaţi între mese 2-3 gustări; alimentaţia poate fi mai bogată în grăsimi, adăugând în mâncare smântână, unt sau caşcaval.

Pentru a mări masa musculară şi forţa, puteţi face exerciţii fizice, care vă vor creşte şi pofta de mâncare.”

Cristina Spiroiu, medic nutrtiţionist