Vrei să ai un ten frumos, sănătos şi să previi apariţia ridurilor? Secretul constă în consumul câtorva alimente minune. Acestea te vor ajuta să ai un ten de invidiat.

Spanacul

Spanacul este una dintre plantele cu cele mai mari beneicii asupra sănătăţii. Este o sursă bogată de antioxidanţi, care previn îmbătrânirea prematură a tenului şi îţi fac tenul mai luminos. Vitamina K pe care o conţine ajută în procesul de vindecare a acneei.

Ţelina

Un alt aliment care te ajută să ai un ten sănătos este ţelina. Pentru a nu-şi pierde proprietăţile, este bine să fie consumată în stare crudă, în salate. Conţine sodiu, potasiu, fosfor, fier, care contribuie la prevenirea deshidratării. De asemenea este şi o sursă excelentă de vitamina B1, B2 şi B6.

Somonul

Bogat în acizi graşi Omega 3, somonul este un aliment de mare ajutor pentru tenul tău. Te ajută să îţi menţii pielea hidratată. Totodată, somonul protejează pielea împotriva arsurilor solare. Totodată, acizii graşi Omega 3 ajută la menţinerea elasticităţii pielii.

Află mai multe trucuri pe clickpentrufemei.ro