Lucruri la care să reflectezi în 2025. Sfaturile lui Gáspár György, psihoterapeut

Începutul de an coincide cu planuri care includ şi dezvoltarea personală. Ce putem face pentru a aduce îmbunătăţiri în acest sens?

Gáspár György, psihoterapeut. Foto: Facebook

"Noul an nu trebuie să vină cu presiunea de a deveni un „Nou eu”, explică psihoterapeutul Gáspár György într-o postare pe Facebook. Specialistul explică: "Desigur, progresul personal are valoarea lui, dar la fel de esențiale sunt compasiunea și acceptarea de sine. Pentru a ne proteja bugetul corporal de energie și a evita epuizarea, în timp ce ne schițăm planurile pentru anul care tocmai începe, ar putea fi de ajutor să reflectăm și să completăm următoarele începuturi de propoziții:

- Părți din mine pe care a venit momentul să le accept și să le integrez...

- Cele mai importante puncte forte de care dispun...

- Cele mai îndrăznețe visuri pe care le am...

- Obiceiuri noi pe care intenționez să le integrez în rutina mea zilnică...

- Comportamente pe care vreau să le manifest mai des...

- Relații asupra cărora îmi doresc să lucrez în mod conștient...

- Persoane cu care îmi doresc să petrec mai mult timp...

- Lucruri sau obiceiuri de care a sosit timpul să mă desprind...

- Acte de curaj pe care sunt pregătit/ă să le demonstrez...

- Abilitate sau un domeniu pe care vreau să-l explorez și să-l învăț în mod asumat...

- Atitudine pe care îmi propun să o exersez conștient în relațiile cu cei dragi...

- Evenimente la care vreau să particip pentru dezvoltare personală și/sau profesională...

- Cărți pe care mi-am propus să le citesc...

- Locuri pe care îmi doresc să le descopăr...

- Resursele esențiale pe care mă pot baza în călătoria mea...

- Situații sau oportunități cărora le voi spune „da” mai des...

- Situații sau contexte cărora le voi spune „nu” mai des...

- Sugestii pe care mi le ofer pentru momentele dificile...

- Oamenii în care pot avea încredere și pe care mă pot baza în momente grele...

- Decizii pentru a-mi îmbunătăți/proteja sănătatea...

- Hotărâri importante pentru a îmbunătăți calitatea relațiilor mele...

- Activități sau proiecte pe care nu le voi mai amâna...

- Cuvântul care îmi va ghida anul 2025 și care va defini experiența mea."

Sursă text: Facebook