Ce poți face ca să te bucuri de piscină fără riscuri
În cazul în care nu ai plecat în concediu, încă, sa nu locuiești într-unul dintre orașele sau stațiunile de lângă mare, piscina poate fi o alternativă bună pentru a te răcori în zilele toride de vară. De asemenea, poate fi și un loc potrivit pentru a te distra alături de familie și prieteni. Pentru a scădea riscurile pe care piscina le poate prezenta, este bine să ții cont de anumite recomandări simple, potrivit swimrichmond.org.
Intră cu grijă în piscină
Intră ușor în piscină și coboară fără grabă pe scara bazinului. Ține-te cu ambele mâini de balustrade și ai grijă, fiindcă treptele pot fi foarte alunecoase. Nu sări direct în piscină, mai ales pentru că, poate nu știi sigur cât de adâncă este apa și te poți accidenta ușor, dacă sari direct.
Nu te angaja în jocuri periculoase
Alergatul pe marginea bazinului, săriturile în locurile neverificate, acrobațiile în timp ce sari în apă, precum și altele, pot fi periculoase și duce la accidentări. De aceea, este bine să le eviți pentru a minimiza orice risc,
Folosește cu grijă trambulina, dacă există
În cazul în care piscina la care urmează să mergi, are trambulină și dorești să sari în bazin, folosește-o cu grijă, urmând indicațiile salvamarului în ceea ce privește săritura de pe trambulină. Mâinile ar trebui să atingă primele apa, în cazul săriturii. Întreabă înainte să sari, despre adâncimea bazinului, pentru a minimiza riscul de accidentare, mai ales dacă ești o persoană înaltă. Așteaptă ca cealaltă persoană care a sărit în piscină, înaintea ta, să plece și urmează indicațiile salvamarului înainte de a folosi trambulina. Nu alerga înainte să sari în bazin.
Atenție la adâncimea apei
Bazinele pot avea părți cu apa mai mică și zone cu apa mai adâncă. Nu te aventura la zona cu apă mai adâncă, dacă nu știi să înoți. De asemenea, este important să nu lași copiii nesupravegheați. Între anii 2011-2020 s-au înregistrat aproximativ 4.000 de înecuri, conform Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor din SUA, citat de swimrichmond.org. Potrivit aceleiași surse, cele mai multe cazuri de înec s-au înregistrat în rândul copiiilor.
Supraveghează, întotdeauna, cu atenție copiii, când înoată în bazin și menține contactul vizual. Prima oară, intră cu ei, mai ales dacă nu știu foarte bine bazinul, pentru a identifica împreună zonele cu apă mai adâncă. Îndeamnă-i să rămână în zonele cu apă mică.
Învațarea copiilor și adulților să înoate și lecțiile de înot pot minimiza riscurile înecului, scrie swimRVA, citat deswimrichmond.org. Dar, chiar dacă cei mici știu să înoate, este important ca tu să-i supraveghezi de fiecare dată când sunt în piscină sau la mare.
Înoată cu un prieten
Este distractiv să te bălăcești alături de un prieten și, pe lângă acest aspect, poate fi și mult mai sigur așa. Dacă tu nu prezinți abilități de înot foarte bune, asigură-te că amicul tău este un bun înotător. Te poate ajuta atunci când tu întâmpini dificultăți. Totodată, poate alerta rapid salvamarul în caz de urgență. Dacă sunteți mai mulți prieteni la piscină, faceți perechi de câte doi înotători, astfel încât niciunul dintre vois ă nu fie lăsat singur în bazin.
Asigură-te că piscina este supravegheată de salvamar
Înoată în siguranță, asigurându-te că piscina este supravegheată. Respectă indicațiile salvamarului de fiecare dată, pentru a reduce riscurile.
Hidratează-te
Înotul poate fi solicitant, fiind un exercițiu fizic, de aceea nu uita să ai la îndemână apă și să te hidratezi. Lipsa de hidratare, poate provoca amețeli, dureri de cap, precum și alte neplăceri, pe care le poți evita prin hidratarea corespunzătoare.
Ai grijă la eventualele probleme oculare
Una dintre cele mai comune infecții oculare este conjunctivita bacteriană. Provoacă roșeață, mâncărime, secreții și senzație de arsură la nivelul ochilor. Agenții patogeni se pot răspândi ușor în apă, în special în cazul piscinelor prost întreținute sau în cele ce conțin niveluri inadecvate de clor, informează grupocastanera.com. Pentru a putea evita conjuctivita bacteriană, conjuctivita virală sezonieră, precum și alte probleme oculare, ține cont de câteva recomandări simple:
- poartă ochelari de înot întodeauna când faci scufundări și nu deschide ochii în timp ce ești sub apă;
-nu freca ochii cu mâinile. Dacă simți mâncărime și disconfort, spală-te întâi pe mâini și clătește-ți cu grijă ochii, cu apă curată, pentru a elimina eventualele substanțe iritante;
-poartă ochelari cu protecție UV, certificați, cumpărați de la clinicile optice, atunci când stai pe lângă piscină, la soare ;
-asigură-te că piscina la care mergi este curată și că nivelurile de clor sunt cele acceptate. Nivelul potrivit de clor pentru piscine poate fi cuprins între 1-3 ppm (părți per milion). Sub 1 ppm, dezinfecția poate fi ineficientă, iar peste 3-4 ppm riscul de iritare a ochilor, poate crește. Ph-ul optim, pentru eficiența clorului, este cuprins între 7,2-7,6, informează fluidra.com.
-nu purta lentile de contact în apă ;
-după piscină, spală-te pe mâini și clătește-ți ochii cu apă curată.
Alte recomandări
Nu folosi bunuri la comun. Foloșește doar prosopul propriu. Nu înghiți apă, din greșeală, din piscină sau mare. Fă duș, după ce ai mers la piscină sau la plajă. Dacă te confrunți cu enterocolite sau simptome neplăcute la nivelul ochilor, ori altele, prezintă-te în cabinetul medicului.
De Anca-Teodora Popa
