Cea mai bună plantă pentru memorie. Ajută și la examene
Plantă aromatică apreciată în gastronomie, rozmarinul are numeroşi compuşi cu proprietăţi medicinale. Consumat sub formă de ceai, rozmarinul îmbunătăţeşte funcţiile cognitive, memoria şi concentrarea. Planta mai are şi numeroase alte beneficii.
Rozmarinul (Rosmarinus officinalis) este bogat în compuși flavonoizi, terpene și acizi fenolici, care îi conferă proprietăți medicinale excelente. Utilizat în mod tradițional ca tonic și stimulent, rozmarinul este apreciat pentru proprietățile stimulatoare asupra digestiei și circulației sângelui. În medicina naturistă modernă, este recomandat și pentru potențialul plantei de a ameliora durerile articulare și musculare datorită proprietăților sale antiinflamatoare. În plus, rozmarinul este bogat în antioxidanți, ceea ce îi conferă efecte protectoare împotriva stresului oxidativ.
Rozmarinul, ajutor natural pentru creier
Numeroase cercetări arată beneficiile rozmarinului în ceea ce priveşte îmbunătăţirea funcţiilor cognitive. Compuşii activi din rozmarin, precum acidul rosmarinic și antioxidanții, pot proteja celulele nervoase și pot îmbunătăți memoria, concentrarea și capacitatea de învățare. Potrivit unui studiu, consumul de ceai de rozmarin 10 zile a crescut nivelul factorului neurotrofic derivat din creier (BDNF), o proteină-cheie pentru creșterea și supraviețuirea celulelor nervoase. Această creștere este asociată cu îmbunătățiri ale memoriei și ale capacității de învățare. Rozmarinul acționează ca un puternic stimulent circulator, promovând în special irigarea sângelui în creier, ceea ce are implicații directe asupra memoriei.
În perioadele de stres şi de examene, se poate folosi uleiul de rozmarin, pentru că îmbunătăţeşte concentrarea. Pentru aceasta, se pun 2 picături de ulei esenţial de rozmarin pe frunte şi pe tâmple.
Alte beneficii ale rozmarinului
Tratează problemele digestive
Datorită flavonoidelor şi uleiurilor esenţiale, rozmarinul poate aduce ameliorare în dureri de stomac, diaree, flatulenţă, balonare şi constipaţie. Pentru beneficiile digestive, se recomandă infuzia de rozmarin. Se lasă la infuzat 5 g de plantă într-o cană cu apă fierbinte, 10 minute, apoi se strecoară şi se consumă. Se pot bea 2-3 căni cu ceai de rozmarin, de preferinţă după masă. În caz de indigestie sau balonare, se poate masa abdomenul cu 5 - 6 picături de ulei esenţial de rozmarin, de 3 ori pe zi.
Stimulează eliminarea toxinelor
Compuşii din rozmarin contribuie la eliminarea compuşilor toxici pentru ficat. Se prepară o infuzie cu o linguriță rasă (aproximativ 2 g) de frunze de rozmarin la 150 ml de apă. Se acoperă şi se lasă la infuzat 10 - 15 minute, se strecoară şi se bea. Este bine să fie consumat dimineața pe stomacul gol, 20 de zile. „Acest tratament benefic, administrat primăvara și toamna, curăță în profunzime organismul prin stimularea funcțiilor naturale de eliminare”, explică farmacista Christine Cieur-Tranquard, autoare de cărţi de fitoterapie.
Rozmarinul este şi un diuretic natural, ceea ce ajută atât la eliminarea excesului de lichide, cât şi a deşeurilor din corp.
Adjuvant în infecţiile respiratorii
În infecţiile ORL şi respiratorii, rozmarinul susţine recuperarea, datorită acţiunii antiseptice şi expectorante. În răceli, bronşită şi tuse, se poate consuma ceai de rozmarin - 2-3 căni pe zi, cel mult 7 zile. În tuse, se poate consuma 1 picătură de ulei esențial de rozmarin dimineața și seara în infuzie, diluată în prealabil în 1 lingură de miere.
@Shutterstock
