Beneficiile bananelor si ale cojilor de banana sunt surprinzatoare

Fructul acesta cu miez galben, gust bogat si fin este o sursa excelenta de substante binefacatoare pentru trup si minte. Beneficiile bananelor se refera la sanatate, dar si la frumusete.

Nu toate alimentele care protejeaza sanatatea sunt si bune la gust. Nu este insa si cazul bananei. Citeste lista cu beneficiile bananelor si o sa te convingi, mai ales dupa ce citesti la ce sunt bune si cojile de banana, ca acest fruct nu trebuie sa-ti lipseasca din casa.

Regleaza tensiunea arteriala

Bananele reduc presiunea sangelui multumita potasiului din compozitie. Un fruct de marime medie contine aproximativ 420 de miligrame de potasiu, mineral care are un rol crucial in sustinerea activitatii inimii.

Te ajuta sa slabesti

Bogate in fibre, bananele reduc pofta de mancare si te ajuta sa dai jos kilogramele in exces. Acestea stimuleaza senzatia de satietate si regleaza nivelul de zahar din sange.

Previn instalarea anemiei in corp

Afectiunea numita anemie se manifesta prin paloare, oboseala, dificultate la respiratie. Acestea sunt cateva din consecintele reducerii cantitatii de celule rosii din sange. Bananele contin mult fier, un mineral care stimuleaza productia de celule rosii, dar si vitamina B6, care regleaza nivelul de glucoza din sange. Avand asemenea elemente esentiale sanatatii, bananele pot preveni aparitia anemiei.

Imbunatatesc digestia

Pe langa gustul delicios, bananele sunt si usor de digerat si nu irita tractul gastro-intestinal. Acestea contin amidon, care nu se digera, ci ajunge in intestinul gros, unde creeaza un mediu propice dezvoltarii bacteriilor bune. Mai mult, bananele pot fi consumate si de persoanele care sufera de gastrita si arsuri stomacale si refac nivelul de minerale pierdut in caz de tulburari digestive, cum este diareea.

Scad nivelul de stres

Bananele pot imbunatati starea de spirit, deoarece contin triptofan, un aminoacid esential care stimuleaza productia de serotonina, supranumit si hormonul fericirii. In medie, o banana contine aproximativ 27 de miligrame de magneziu. Acest mineral este de ajutor cand ai nevoie sa reduci nivelul de stres si tulburarile de somn.

Beneficiile bananelor – confera organismului efect energizant

Potasiul din banane iti protejeaza muschii si previne aparitia crampelor, in timp ce carbohidratii continuti de aceste fructe iti furnizeaza suficienta energie pentru a face fata unui antrenament solicitant.

Si cojile sunt bune – albesc dintii

Maseaza dintii timp de un minut, zilnic, cu coaja de banana si apoi spala-te in mod obisnuit. Acest gest are ca rezultat albirea danturii si te scuteste de cheltuieli in plus.

Trateaza acneea

Maseaza in fiecare zi, cel putin cinci minute, pielea afectata de acnee si puncte negre, apoi te speli pe fata. Rezultatele pozitive incep sa apara in decurs de o saptamana. Continua sa apelezi la acest procedeu pana la disparitia acneei.

Reduc ridurile

Coaja de banane contribuie la mentinerea unui nivel optim de hidratare la nivelul pielii. Fa un amestec de galbenus de ou cu coaja de banana si aplica pasta pe fata. Dupa cinci minute, timp in care amestecul actioneaza in profunzime, spala-te foarte bine pe fata.

Au efect calmant

Aplica direct pe zona cu probleme coaja de banana si asteapta 30 de minute sau pana se diminueaza ori dispare durerea. Mai poti utiliza in aceeasi maniera o mixtura din ulei vegetal si coaja de banana.

Trateaza psoriazisul

Aplica pe zona afectata de psoriazis coaja de banana – are proprietati de hidratare si reduce mancarimea. Cei care au incercat acest remediu s-au bucurat in scurt timp de primele rezultate pozitive asupra pielii.