A slăbit 80 de kilograme! Ce gustare a consumat zilnic
Debbie Rondinelli a slăbit sănătos 80 de kilograme. Sursă foto: parade.com
Adăugând o simplă gustare în dieta ei echilibrată, o femeie din SUA a reușit să slăbească mult, dar sănătos.
Debbie Rondinelli a împărtășit câteva dintre sfaturile sale pentru a pierde în greutate în mod eficient. În vârstă de 61 de ani, Debbie a adăugat o gustare în viața de zi cu zi pentru a promova pierderea în greutate, după cum a explicat ea pentru revista online Woman's World.
Fiind la menopauză, Debbie Rondinelli s-a confruntat, la fel ca multe femei, cu o dificultate mai mare în ceea ce priveşte intenţia de a slăbi. Ea a început să meargă mai mult pe jos zilnic, ceea ce a ajutat-o în procesul de slăbire, dar a mai apelat la un truc care a dat rezultate.
Migdalele sau nucile, gustarea care ajută la slăbit
În completarea mersului pe jos, Debbie Rondinelli a adăugat o gustare crocantă zilnic în dieta sa - nuci sau migdale, care au ajutat la arderea grăsimilor. În plus, nucile şi migdalele sunt şi sănătoase.
Cu toate că i s-a propus bypass-ul gastric pentru a slăbi, Debbie a ales să-și revizuiască dieta cu ajutorul programului Weight Watchers. Alături de nuci şi migdale, a mai consumat seminţe de dovleac, pe care le-a adăugat în salate. După 9 luni, ea slăbise deja 45 de kilograme cu aceste modificări.
Debbie Rondinelli a continuat cu mersul pe jos şi gustările sănătoase. Mai mult, a observat că dieta vegetariană o ajută nu numai la slăbit, ci îi dă şi mai multă energie. Astfel, a reuşit să slăbească 80 de kilograme într-un mod sănătos şi durabil.
Totodată, ea a constatat că slăbitul a avut şi efecte pozitive asupra sănătăţii. „Nu am boli și nu mai am nevoie de medicamente pentru diabet, hipertensiune arterială și colesterol. Sunt încrezătoare și fericită. Știu că este posibil să ai o viață echilibrată și știu că sunt capabilă de orice”, a declarat ea, citată de parade.com.
