De ce apare lipsa de calciu și cum o poți trata

Calciul este esențial pentru sănătatea oaselor și a dinților, dar și pentru alte procese fiziologice.

Calciul este un macromineral cu un rol deosebit de important în organism. Deși este recunoscut în mod special pentru impactul asupra sănătății sistemului osos, beneficiile sale nu se opresc aici.

Pe de altă parte, lipsa de calciu (hipocalcemie) este o condiție medicală frecventă. Este caracterizată de un nivel redus de calciu în sânge și poate afecta pe oricine. Vestea bună este că există modalități de prevenție, iar în acest articol ți-am pregătit toate informațiile de care ai nevoie.

Simptome

În primul rând, trebuie să știi care sunt semnele hipocalcemiei. Printre altele, lipsa de calciu din organism se poate manifesta prin simptome precum crampe musculare, amorțeală la nivelul membrelor, oboseală accentuată și nu numai. Întrucât calciul este responsabil pentru sănătatea oaselor, absența acestuia poate duce la osteoporoză și fracturi din cauza reducerii densității osoase. Inclusiv sănătatea dentară poate avea de suferit ca urmare a acestei carențe.

Factori care determină hipocalcemia

Sunt mulți factori care pot determina scăderea cantității de calciu în fluxul sangvin, însă cei mai frecvenți sunt:

● Alimentația

Pentru a te bucura de toate beneficiile acestui macromineral, trebuie să te asiguri că incluzi în dietă produse care au un conținut bogat de calciu. Astfel de alimente sunt laptele, iaurtul, parmezanul, migdalele crude și legumele cu frunze verzi.

Pe de altă parte, consumul de alcool și cofeină contribuie la scăderea calciului în organism și, de aceea, trebuie consumate cu moderație.

● Vârsta

Odată cu înaintarea în vârstă, scade în mod normal capacitatea de absorbție a calciului, ceea ce reprezintă un factor de risc pentru afecțiuni precum osteoporoza.

● Menopauza

Modificările hormonale asociate cu perioada menopauzei (pierderile de estrogen) pot cauza perturbări în ceea ce privește nivelul de calciu din organism.

● Afecțiuni medicale

Intoleranța la gluten, lactoza, bolile inflamatorii și boala Crohn sunt doar câteva dintre afecțiunile medicale care pot conduce la diminuarea nivelului de calciu din organism.

Prevenția hipocalcemiei

Prevenția hipocalcemiei este varianta ideală, deoarece este mai ușor să îți menții sănătatea astfel decât să ajungi în situația în care trebuie să iei tratament. Iată câteva strategii pentru a asigura un aport adecvat de calciu:

● Alimentație echilibrată

Este esențial să incluzi în dieta ta alimente bogate în calciu precum cele menționate anterior. În plus, algele marine reprezintă o sursă naturală bogată în calciu și pot fi incluse într-o mulțime de rețete. Optează și pentru alimente fortificate cu adaos de calciu pentru a asigura aportul zilnic necesar.

Dacă ai intoleranță la lactoză sau preferi să nu consumi lactate, există alternative precum laptele de migdale sau cel de soia îmbogățit cu calciu. Aceasta reprezintă o alegere excelentă pentru vegetarieni și nu numai. Potrivit vegnews.com, și amaranthul este o alternativă potrivită și are o mulțime de alte beneficii pentru sănătate.

● Suplimente alimentare

Suplimentele de calciu sunt recomandate pentru a asigura un aport adecvat, mai ales în situațiile în care nu poți obține suficient calciu din alimentație sau ai anumite afecțiuni care reduc cantitatea acestuia (probleme hormonale, pancreatită, tulburări renale). De asemenea, unele medicamente precum antibioticele pot destabiliza nivelul de calciu, ceea ce impune utilizarea unor suplimente de calitate. Acordă atenție nu doar cantității de calciu, ci și absorbției acestuia. Atunci când trebuie să iei suplimente, asigură-te că au biodisponibilitate crescută. Cu toate acestea, dacă ai anumite condiții medicale sau preocupări legate de aportul de calciu, este recomandat să consulți un specialist în nutriție.

Tratamentul hipocalcemiei

Cel mai eficient tratament pentru hipocalcemie constă în administrarea suplimentelor cu calciu, concomitent cu vitamina D pentru creșterea absorbției. De asemenea, medicul va stabili cauza care a determinat acest deficit și va propune soluții pentru remedierea afecțiunii. Diagnosticul corect se face pe baza analizelor de sânge, însă pot fi necesare și alte investigații în funcție de recomandările specialistului. Tratamentul este de obicei de lungă durată și urmărește refacerea oaselor demineralizate. Doctorul va monitoriza eficiența acestuia periodic și va adapta schema de tratament în funcție de nevoile pacientului. În cazurile în care nu se restabilește nivelul de calciu cu ajutorul suplimentelor alimentare, tratamentul se va face intravenos.

În concluzie, calciul reprezintă un element esențial pentru sănătatea organismului. Hipocalcemia, sau deficitul de calciu, aduce o serie de simptome precum crampe musculare și oboseală accentuată, afectând nu doar starea de bine, ci și sănătatea. Cu toate astea, această problemă medicală poate fi prevenită prin adoptarea unei alimentații echilibrate, incluzând surse variate de calciu.

Sursa foto: Shutterstock