Suplimentul care ar putea reduce riscul de diabet și combate anxietatea
Experții în sănătate spun că un „supliment alimentar comun” te-ar putea ajuta dacă suferi de diabet sau anxietate și, în plus, ar putea fi benefic și dacă ai hipertensiune arterială.
Magneziul taurat ar putea ajuta bolnavii de diabet. Foto: Shutterstock.
Acest supliment ar putea ajuta într-o varietate de probleme de sănătate. Potrivit specialiștilor, magneziul taurat este un compus chimic format din mineralul magneziu și taurina, un aminoacid. Experții sugerează că, dincolo de aceste beneficii, el poate susține și sănătatea ochilor, a inimii și a creierului.
Reducerea tensiunii arteriale și susținerea sănătății inimii
Magneziul este recunoscut de mult timp pentru capacitatea sa de a regla tensiunea arterială. Totuși, unii oameni aleg magneziul taurat în locul magneziului simplu, deoarece este mai ușor absorbit de organism și provoacă mai puține efecte secundare, precum diareea.
Suplimentele cu magneziu, inclusiv magneziul taurat, te pot ajuta și în prevenirea sau tratarea colesterolului crescut, a bătăilor neregulate ale inimii, a infarctului, a accidentului vascular cerebral și a bolilor cardiovasculare.
Reducerea anxietății
Când te simți anxios, senzația de bătăi rapide ale inimii poate fi foarte alarmantă. Acest supliment ar putea contribui la reducerea tensiunii, anxietății și stresului.
Potrivit unui studiu din 2019, magneziul taurat s-a dovedit a fi deosebit de eficient în reducerea anxietății, comparativ cu alte forme de magneziu.
Diabetul
Dacă ai diabet de tip 2 sau alte tulburări metabolice, este posibil să te confrunți cu rezistența la insulină, o afecțiune care îngreunează reglarea eficientă a nivelului de zahăr din sânge.
Studiile sugerează că taurina poate ajuta la scăderea glicemiei și la îmbunătățirea sensibilității la insulină. În plus, un deficit de magneziu a fost asociat cu un risc crescut de a dezvolta diabet de tip 2.
Rezultatele preliminare indică faptul că magneziul taurat ar putea stimula răspunsul organismului la insulină, reducând astfel riscul de diabet.
Avertisment privind magneziul
Medicii precizează că un test de magneziu este utilizat pentru a determina nivelul acestui mineral în sânge și poate fi util pentru anumite persoane. Magneziul, un element metalic care se găsește în principal în oase, este considerat esențial pentru viață.
Nivelurile anormale de magneziu pot apărea în afecțiuni care afectează funcționarea rinichilor sau a intestinelor. Un test de magneziu poate fi recomandat ca parte a unei serii de analize dacă prezinți simptome precum greață, slăbiciune, spasme musculare, crampe sau aritmii cardiace (bătăi neregulate ale inimii).
De asemenea, este posibil să ai niveluri anormal de scăzute de magneziu, calciu sau potasiu în sânge.
Dacă vrei, pot adapta textul într-o variantă mai scurtă, una mai prietenoasă pentru public larg, sau una potrivită pentru un blog de sănătate.
Sursa: Express
