Studiu: Ce impact are, de fapt, alcoolul asupra longevității
Probabil că te-ai obișnuit cu ideea că un consum moderat de alcool nu este periculos, dar cercetările recente sugerează altceva.
Consumul frecvent de alcool poate scurta considerabil speranța de viață, crescând riscul de accidente vasculare cerebrale, anevrisme și insuficiențe cardiace, printre alte probleme grave de sănătate.
Ce spun studiile despre consumul de alcool?
Un studiu realizat în 2018 de Universitatea Cambridge, care a analizat obiceiurile a peste 600.000 de persoane din 19 țări, a descoperit că depășirea limitei de 12,5 unități de alcool pe săptămână este asociată cu o reducere a speranței de viață.
Studiile recente arată că nu există, de fapt, un consum sigur de alcool. Foto: Shutterstock
Cantitatea de 12,5 unități înseamnă puțin peste cinci halbe de bere sau cinci pahare de 175 ml de vin. În plus, consumul a 10 băuturi pe săptămână poate reduce speranța de viață cu unu până la doi ani, iar 18 băuturi pot scurta viața cu patru până la cinci ani.
Dr. Angela Wood, autoarea principală a studiului, spune: „Dacă bei alcool, reducerea cantității poate să te ajute să trăiești mai mult și să îți scazi riscul de a dezvolta diverse afecțiuni cardiovasculare.”
Există un nivel „sigur” de consum?
Deși se recomandă o limită de 14 unități de alcool pe săptămână, studiile recente sugerează că nu există un nivel complet sigur de consum.
Cercetătorii de la Canadian Institute for Substance Use Research au analizat peste 107 studii publicate și au concluzionat că ideea conform căreia consumul moderat de alcool este benefic pentru sănătate este un mit.
Dr. Tim Stockwell afirmă: „Nu există un nivel complet sigur de consum. Dacă analizezi cele mai slabe studii, acolo vei găsi presupusele beneficii pentru sănătate.”
Cum îți afectează alcoolul sănătatea?
Consumul crescut de alcool poate duce la:
- Creșterea riscului de afecțiuni cardiovasculare, precum infarctul sau accidentul vascular cerebral.
- Reducerea speranței de viață cu mai mulți ani.
- Probleme legate de sănătatea ficatului, tensiunea arterială și funcția renală.
Cum să calculezi unitățile de alcool?
Pentru a monitoriza consumul, NHS îți oferă un ghid simplu. De exemplu:
- O halbă de bere= aproximativ 2 unități.
- Un pahar mic de vin = 1,5 unități.
Ce poți face pentru a reduce riscurile?
Dacă obișnuiești să consumi alcool, încearcă să reduci cantitatea treptat și să rămâi sub limita recomandată. Fii atent(ă) la semnele pe care ți le transmite corpul și consultă un medic dacă ai întrebări sau îngrijorări legate de sănătatea ta.
Renunțarea la obiceiurile nesănătoase nu doar că îți poate prelungi viața, ci și îți poate îmbunătăți calitatea acesteia. Fii conștient(ă) de alegerile tale și ia măsuri acum pentru un viitor mai sănătos!
Sursa: Mirror
