Metoda japoneză pentru a scăpa de grăsimea de pe burtă. Durează 5 minute
Încerci să scapi de grăsimea persistentă de pe abdomen? Un exercițiu japonez de 5 minute te poate ajuta.
Încearcă acest exercițiu japonez de 5 minute pentru care ai nevoie doar de un prosop.
Grăsimea în zona abdominală îți poate crea o mulțime de probleme de sănătate, de aceea este o preocupare pentru multă lume: crește riscul de a dezvolta diabet de tip 2, boli de inimă și alte afecțiuni și poate provoca probleme de stimă de sine.
Dar, exista unele trucuri pe care le poți folosi pentru a pierde grăsimea de pe burtă. Un astfel de truc este exercițiul japonez cu prosop, care durează doar 5 minute. Iată tot ce trebuie să știi despre el și cum funcționează.
Foto: Shutterstock
Acest exercițiu a devenit popular printr-o postare pe rețelele de socializare și este un exercițiu de 5 minute care pretinde că îți poate netezi abdomenul în doar 10 zile.
Dr. Toshiki Fukutsudzi, expert în reflexologie și masaj a creat tehnica japoneză cu prosop acum mai bine de zece ani pentru a ajuta oamenii să se pună în formă.
El a susținut că această tehnică poate ajuta la ameliorarea durerilor de spate, la întărirea musculaturii spatelui și la eliminarea grăsimii de pe burtă.
Medicul afirmă că această tehnică poate ajuta la reducerea unui strat suplimentar de grăsime abdominală cauzat de deplasarea mușchilor din zona pelvisului. Practicarea constantă a acestui exercițiu corectează deplasarea poziției pelvisului și ajută o persoană să piardă un strat suplimentar de grăsime de pe burtă.
Dr. Fukutsudzi a descoperit mecanismul științific din spatele exercițiului și de ce funcționează. Acest exercițiu corectează alinierea coloanei vertebrale și a pelvisului, care poate determina acumularea de grăsime în zona abdominală. Medicul a împărtășit această metodă de pierdere în greutate într-o carte japoneză.
Cum să faci exercițiul japonez de 5 minute?
Iată cum să faci exercițiul japonez cu prosop pentru a te menține în formă și a pierde grăsime de pe burtă:
Pentru acest exercițiu, tot ce ai nevoie este un prosop rulat cu o lățime de minimum 10 cm și o saltea.
Stai pe saltea și pune prosopul rulat sub tine, în zona buricului.
Asigură-te că picioarele sunt la o distanță egala, cu degetele de la picioare atingându-se reciproc.
Întinde-ți brațele cu palmele în jos în timp ce faci asta.
Pune un cronometru timp de 5 minute și rămâi în această poziție.
Odată ce au trecut 5 minute, ridică-te încet fără mișcări bruște.
Atenție: Asigură-te că te consulți cu medicul înainte de a introduce acest exercițiu în regimul tău de pierdere în greutate. Persoanele cu boli subiacente ar trebui să discute mai întâi cu medicul lor înainte de a-l practica.
