Este mai bine să faci duș dimineața, sau seara?
Fiecare persoană are propriile obiceiuri atunci când vine vorba de duș. Unii preferă să se revigoreze dimineața, în timp ce alții consideră baia de seară un ritual relaxant înainte de culcare. Dar care variantă este mai bună?
Dușul de seară: beneficii pentru somn
Conform specialistului Robert Oexman, un duș cald seara poate ajuta la relaxare și la inițierea somnului. Corpul urmează un ritm circadian natural, iar scăderea temperaturii interne semnalează creierului că este timpul pentru odihnă.
Stilul tău de viață este important în alegerea momentului potrivit pentru duș. Foto: Shutterstock.
Pentru a maximiza efectele benefice asupra somnului, este recomandat ca dușul să fie făcut cu aproximativ 30 de minute înainte de culcare. Totuși, dușul rece înainte de somn nu este la fel de eficient, deoarece poate stimula organismul și crește temperatura internă, afectând astfel calitatea somnului.
Dușul de dimineață: un impuls de energie
Pentru cei care au dificultăți în a se trezi dimineața, un duș revigorant poate fi soluția ideală. Acesta contribuie la creșterea temperaturii corporale, semnalizând organismului că este momentul să se activeze.
Din punct de vedere dermatologic, momentul zilei în care faci duș nu influențează semnificativ sănătatea pielii. Dermatologul Julia Carroll susține că principalul beneficiu al dușului este îlendepărtarea impurităților acumulate pe piele, îndiferent de momentul zilei.
Atenție la hidratarea pielii
Un aspect important este hidratarea pielii după baie. Expunerea frecventă la apă fierbinte poate duce la uscarea pielii, de aceea se recomandă utilizarea unui gel de duș blând și aplicarea unei loțiuni hidratante imediat după baie. Persoanele care se grăbesc dimineața ar putea neglija acest pas, de aceea ce ar putea fi un avantaj al dușului de seară.
Impactul asupra sănătății părului
Dr. Jonathan Palmer, specialist în sănătaea firelor de păr, avertizează că uscarea părului este esențială pentru menținerea sănătății acestuia. Persoanele care fac duș seara și dorm cu părul ud pot avea probleme precum fragilitatea firelor sau chiar dezvoltarea unor infecții fungice la nivelul scalpului.
Pe de altă parte, dușul de dimineață permite uscarea naturală a părului întreaga zi, reducând necesitatea coafării cu aer cald, care pot degrada firul de păr.
Dușul și nivelul de stress
Temperatura apei are un rol esențial în gestionarea stresului. Studiile arată că dușurile reci pot crește nivelul de cortizol, hormonul responsabil de răspunsul la stres, stimulând sistemul nervos simpatic și crescând nivelul de vigilență. Pe de altă parte, dușurile fierbinți sunt asociate cu reducerea tensiunii musculare și relaxarea generală a organismului.
Atât dușul de dimineață, cât și cel de seară au beneficii specifice, iar alegerea trebuie să fie adaptată nevoilor fiecăruia. Dacă ai dificultăți în a adormi, un duș cald seara ar putea fi soluția ideală. Dacă ai nevoie de un impuls de energie dimineața, atunci un duș revigorant este mai potrivit. Indiferent de alegere, hidratarea pielii și uscarea corectă a părului sunt pași esențiali pentru menținerea unei sănătăți optime.
Sursa: Yahoo
