┼×tiai c─â emo┼úiile pot cauza dureri fizice?

1 2 jpg jpeg

Dac─â o emo┼úie puternic─â este refulat─â, ea se va exprima de multe ori printr-o durere concret─â, fizic─â. Speciali┼čtii numesc acest lucru somatizare.

Dac─â durerile fizice au leg─âtur─â cu starea psihic─â, e bine s─â ┼čtii c─â acestea apar de multe ori ├«n zone ale corpului ├«n care existau deja anumite sensibilit─â┼úi. Spre exemplu, dac─â ├«n timpul unei perioade stresante ├«ncepi s─â sim┼úi dureri de spate, probabil c─â acea parte a corpului este oricum supus─â unui stres fizic (stai prea mult timp pe scaun, nu te ridici la fiecare or─â s─â te dezmor┼úe┼čti etc.). Emo┼úiile negative agraveaz─â aceste sensibilit─â┼úi ┼či le pot transforma ├«n boli fizice reale.

Categorii de dureri declan┼čate de emo┼úii

Durerile de spate pe fond psihic apar mai ales la persoanele care simt c─â au prea multe responsabilit─â┼úi, au prea mult de munc─â sau se confrunt─â cu probleme personale de care se simt cople┼čite. Pentru a atenua durerile de spate, se recomand─â efectuarea unor exerci┼úii simple de stretching (├«ntinderi, r─âsuciri ┼či aplec─âri), de cel pu┼úin 2-3 ori pe zi.

Durerile de cap sunt uneori legate de stres, de team─â sau de anxietate. ├Än acest caz, este indicat─â o hidratare adecvat─â, exerci┼úii de respira┼úie profund─â ┼či, dac─â durerea tot nu cedeaz─â, se poate lua un antialgic.

Durerile de stomac cu substrat emo┼úional pot avea leg─âtur─â cu incapacitatea persoanei de a ÔÇ×digeraÔÇť anumite evenimente. Afec┼úiunea emo┼úional─â devine astfel una corporal─â, iar rezolvarea vine din con┼čtientizarea acelor evenimente ┼či dep─â┼čirea lor.

Durerile de din┼úi, ├«n cazul ├«n care nu exist─â afec┼úiuni concrete la nivel bucal, pot proveni din planul psihic, atunci c├ónd o persoan─â are de luat o decizie important─â ┼či nu reu┼če┼čte. Str├ónsul incon┼čtient al din┼úilor sau scr├ó┼čnetele pot provoca dureri dentare.

Durerile de cap, durerile ├«n piept, durerile de burt─â, durerile musculare ┼či articulare pot fi generate psihic (psihogene), dar sunt tratate de cele mai multe ori simptomatic, medicamentos, chiar dac─â observ─âm persisten┼úa sau revenirea lor ├«n timp, poate chiar cu intensitate crescut─â. E nevoie, ├«ntotdeauna, de identificarea cauzei, nefiind, pe termen lung, suficient doar s─â combatem efectul. Emo┼úiile negative, iar uneori chiar ┼či cele pozitive pot veni la pachet cu manifest─âri fizice dintre cele mai nedorite ┼či nea┼čteptate. Stresul, fie c─â este prezent cu partea lui bun─â - eustres, sau cu partea rea - distres, tot stres r─âm├óne. Resim┼úim puternic presiunea ap─ârut─â ├«n via┼úa noastr─â ┼či diferen┼úa o vor face modul ├«n care reac┼úion─âm ┼či felul ├«n care gestion─âm fiecare situa┼úie. Dar, p├ón─â la rezolvare, apar semnele somatiz─ârii: dureri fizice instalate evident, care se resimt concret, real. Pentru g─âsirea unei solu┼úii, primul pas pe care e bine s─â ├«l urm─âm ├«n momentul apari┼úiei unei probleme (cu at├ót mai mult dac─â persist─â sau reapare constant) este con┼čtientizarea. Iar c├ónd nu g─âsim r─âspunsurile singuri, e bine s─â c├ó┼čtig─âm timp, adres├óndu-ne specialistului care poate de┼úine instrumentele ┼či metodele adecvate pentru identificarea ┼či rezolvarea problemelor, spune Claudia Dumitru, psiholog clinician la Royal Hospital din Bucure┼čti.