Semne că ai probleme cu ficatul
Greaţă şi vărsături
Persoanele care suferă cu ficatul se confruntă mai des cu senzaţia de greaţă şi cu vărsăturile. Acestea apar mai ales din cauză că ficatul începe să-şi piardă capacitatea de a elimina în mod natural toxinele, iar acestea se acumulează.
Oboseală şi inapetenţă
Slăbiciunea resimţită în corp şi oboseala care persistă o perioadă îndelungată, în ciuda odihnei este un alt semn că ficatul nu mai funcţionează în mod normal.
Pierderea poftei de mâncare sau scăderea apetitului sunt alte simptome care indică prezenţa unei afecţiuni hepatice.
Schimbarea culorii pielii şi a urinei
Îngălbenirea pielii, a albului ochilor (sclerotică), a limbii şi a unghiilor sau a buricelor degetelor semnalează o boală a ficatului numită icter sau gălbinare.
Şi urina poate avea o schimbare de culoare. Aceste efecte se datorează acumulării a sânge a unui pigment format din hemoglobină, numit bilirubină.
Te-ar mai putea interesa: Cele mai bune fructe pentru ficat
Info
Pielea oferă şi alte semnale că ficatul are probleme: dă mâncărimi, este mai sensibilă, îţi pierde elasticitatea şi formează cruste.
Balonarea sau îngrăşare fără eplicaţie
Un ficat bolnav poate să favorizeze retenţie de apă, ceea ce duce la o creştere ponderală inexplicabilă, rapidă. Alte indicii că ai nevoie de analize medicale amănunţite pentru depistarea unei afecţiuni hepatice sunt balonarea, crampele şi durerile abdominale.
Ce e de făcut?
Pe lângă un control medical şi analize este nevoie să renunţi la fumat, la băuturile care conţin alcool şi să:
-faci 30 de minute de mişcare zilnic (ex.alergat, mers pe jos, gimnastică)
-reduci cantitatea de proteine şi de sare
-mănânci mai rar alimente procesate, lactate şi dulciuri
-alegi alimente care curăţă ficatul şi care previn constipaţia: nuci, sfeclă, usturoi, broccoli, avocado, mere, citrice
-petreci timpul liber relaxându-te, pentru a reduce stresul.