Aceste alimente te ajută în caz de disfuncție erectilă
Ceea ce mănânci poate influența inclusiv sănătatea ta sexuală. Deși există multiple opțiuni medicale pentru disfuncția erectilă, există și suficiente motive să luăm în calcul faptul că anumite alimente ar putea ajuta, chiar dacă nu există dovezi științifice solide care să le susțină eficacitatea.
Alimentele au impact asupra întregului organism, inclusiv asupra proceselor implicate în sănătatea sexuală. Foto: Shutterstock.
Pepenele verde
Acest fruct dulce și răcoritor conține un compus care are efecte similare cu medicamentele pentru disfuncții erectile, asupra vaselor de sânge. Mai mult, ar putea chiar să îți crească dorința sexuală. În afară de apă, pepenele verde este bogat în licopen, un antioxidant benefic pentru inimă, prostată și piele.
Stridiile
Aceste fructe de mare pot crește nivelul de testosteron, ceea ce ajută la creșterea libidoului. În plus, sunt o sursă excelentă de zinc, un nutrient esențial pentru organismul tău. Totuși, asigură-te că stridiile sunt gătite corespunzător pentru a evita eventualele probleme de sănătate.
Cafeaua
Cana ta de cafea de dimineață face mai mult decât să te energizeze. Studiile arată că bărbații care beau două sau trei cești de cafea pe zi sunt mai puțin predispuși la disfuncție erectilă, deoarece cofeina stimulează fluxul sangvin. Dacă nu îți place cafeaua, poți încerca ceaiuri, sucuri carbogazoase sau băuturi energizante, care conțin cofeină.
Ciocolata neagră
Această delicatesă poate avea beneficii și sub centură. Ciocolata neagră este bogată în nutrienți vegetali care îmbunătățesc circulația sângelui și reduc tensiunea arterială. De asemenea, ajută corpul să producă mai mult oxid nitric, un compus esențial pentru erecții, regăsit și în medicamentele pentru disfuncție erectilă.
Nucile
Nucile sunt pline de arginină, un aminoacid pe care corpul tău îl folosește pentru a produce oxid nitric. Ele conțin, de asemenea, vitamina E, acid folic și fibre. Totuși, consumă-le cu moderație, deoarece sunt bogate în calorii.
Sucurile naturale
Sucul de struguri sau cel de rodie poate crește nivelul de oxid nitric din organism, îmbunătățind astfel circulația sângelui. Dacă nu îți place sucul de struguri, încearcă-l pe cel de rodie, care are efecte similare.
Usturoiul
Dacă pe pereții arterelor se acumulează placă, fluxul de sânge poate fi restricționat, afectând performanța sexuală. Dar, usturoiul poate contribui la menținerea arterelor curate și sănătoase pe măsură ce înaintezi în vârstă.
Peștele gras
Somonul, sardinele, tonul proaspăt și macroul sunt surse excelente de acizi grași omega-3, benefici pentru sănătatea inimii și care pot crește nivelul de oxid nitric în organism. Consumă aproximativ 200 de grame de somon pe săptămână pentru rezultate optime.
Legumele verzi
Legumele cu frunze verzi sunt adevărate mine de aur nutriționale, fiind bogate în vitamine, minerale și omega-3. Ele stimulează, de asemenea, producția de oxid nitric, ceea ce poate oferi beneficii pentru viața ta sexuală.
Ardeii iuți
Adăugarea de ardei iute în alimentația ta poate fi o idee bună. Substanța care le dă iuțeala, capsaicina, relaxează arterele și îmbunătățește fluxul de sânge către inimă și alte organe, inclusiv către penis. Ardeii iuți pot contribui și la scăderea tensiunii arteriale și a colesterolului, prevenind formarea cheagurilor de sânge.
Uleiul de măsline
Uleiul de măsline ajută corpul să producă mai mult testosteron și conține grăsimi mononesaturate benefice, care reduc colesterolul „rău”. Optează pentru uleiul de măsline extra-virgin, presat la rece, pentru a beneficia de toți antioxidanții sănătoși.
Chiar dacă nu există dovezi științifice care să susțină pe deplin eficiența acestor alimente în tratarea disfuncției erectile, ele contribuie la o alimentație echilibrată și la sănătatea generală. Așadar, acordă atenție beneficiilor pe care le aduc, nu doar pentru viața ta sexuală, ci și pentru starea ta generală de bine.
Sursa: WebMd
