7 semne că ai putea avea anemie
Fierul este esențial pentru producerea hemoglobinei, substanța din globulele roșii care transportă oxigenul în întregul organism. Atunci când nivelul de fier scade, corpul tău primește mai puțin oxigen, iar acest lucru poate provoca o serie de simptome.
Un test de sânge poate confirma sau infirma dacă ai anemie. Foto: Shutterstock.
1. Te simți obosit tot timpul
Oboseala persistentă este unul dintre cele mai frecvente semne ale deficitului de fier. Chiar și după o noapte de somn, poți simți că nu ai energie și că activitățile obișnuite necesită un efort mai mare decât înainte.
2. Îți este greu să te concentrezi
Nivelurile scăzute de fier pot afecta funcționarea creierului. Poți avea dificultăți de concentrare, senzația de „ceață mentală” sau probleme de memorie și atenție.
3. Respiri mai greu decât de obicei
Dacă observi că rămâi fără aer după activități simple, cum ar fi urcatul scărilor sau mersul pe jos, acesta poate fi un semn că organismul tău nu primește suficient oxigen.
4. Ai pielea mai palidă
Deficitul de fier poate face ca pielea, buzele sau interiorul pleoapelor să pară mai palide decât în mod normal, deoarece există mai puțină hemoglobină în sânge.
5. Ai dureri de cap sau amețeli
Nivelul scăzut de oxigen care ajunge la creier poate provoca dureri de cap, amețeli sau senzația că ai putea leșina.
6. Îți cade părul sau ai unghii fragile
Fierul contribuie la sănătatea părului și a unghiilor. Dacă observi că îți cade mai mult păr decât de obicei sau că unghiile devin fragile și se rup ușor, deficitul de fier ar putea fi una dintre cauze.
7. Ai pofte neobișnuite
Unele persoane cu deficit de fier dezvoltă pofta de a mesteca gheață sau de a consuma substanțe care nu sunt alimente, cum ar fi creta, hârtia sau pământul. Acest fenomen poartă numele de pica.
Când ar trebui să mergi la medic?
Dacă te regăsești în mai multe dintre aceste simptome, este important să discuți cu medicul. Diagnosticul se stabilește prin analize de sânge, cum ar fi hemograma și determinarea feritinei. Nu este recomandat să iei suplimente cu fier fără recomandare medicală, deoarece prea mult fier poate fi dăunător.
Cine are un risc mai mare de deficit de fier?
Ai un risc mai mare dacă ai menstruații abundente, ești însărcinată, donezi sânge frecvent, urmezi o dietă săracă în fier sau ai afecțiuni care împiedică absorbția acestui mineral.
Sursa: Cleveland Clinic
