Soluţii naturale care alungă durerile de cap

1 2 jpg jpeg

1. Ghimbirul Aceast─â r─âd─âcinoas─â este unul dintre cele mai bune plante cu efect analgezic. Cercet─ârile au ar─âtat c─â ghimbirul con┼úine anumi┼úi compu┼či care au ac┼úiune similar─â cu cea a medicamentelor antiinflamatoare. Planta poate preveni apari┼úia migrenelor prin blocarea unor substan┼úe inflamatoare numite prostaglandine. ├Än plus, ghimbirul este de ajutor ┼či contra st─ârilor de grea┼ú─â care ├«nso┼úesc uneori migrena.

Administrare: ├Äl po┼úi consuma sub form─â de infuzie, care se prepar─â din 4-5 felii de ghimbir la 800 ml de ap─â. Se fierbe p├ón─â d─â ├«n clocot, dup─â care se mai las─â la infuzat 5 minute. Se consum─â la nevoie. Se poate administra ┼či pudra de ghimbir (o jum─âtate de linguri┼ú─â), care se ┼úine sub limb─â 5-10 minute, dup─â care se ├«nghite cu ap─â.

Planta este renumit─â pentru ac┼úiunea calmant─â, antiseptic─â, antispastic─â, diuretic─â, hipotensiv─â, relaxant─â, colagog─â (stimuleaz─â secre┼úia biliar─â) ┼či carminativ─â (favorizeaz─â evacuarea gazelor din intestin). Efectul calmant al lev─ân┼úicii este pus pe seama uleiurilor esen┼úiale, planta fiind indicat─â ├«n insomnie ┼či stres, cu care este adesea asociat─â adesea durerea de cap.

Administrare: Pentru combaterea cefaleei, este indicat─â infuzia preparat─â din 2 linguri┼úe de flori de lev─ân┼úic─â la 250 ml de ap─â clocotit─â. Se las─â la infuzat 15 minute ┼či se beau 2 c─âni pe zi, dintre care una seara, ├«nainte de culcare.

Contra durerii de cap, este eficient ┼či uleiul esen┼úial de lavand─â. Se amestec─â 1-2 pic─âturi cu o linguri┼ú─â de ulei de migdale dulci ┼či se maseaz─â t├ómplele. Se pot face ┼či inhala┼úii: se adaug─â 3 pic─âturi de ulei esen┼úial de lev─ân┼úic─â ├«n 1 litru de ap─â fierbinte ┼či se st─â 10 minute.

Aceast─â plant─â asem─ân─âtoare cu mu┼če┼úelul ┼či cu margareta este valorificat─â de secole pentru beneficiile ├«n ceea ce prive┼čte combaterea durerii de cap. Mai exact, remediile din spilcu┼ú─â previn ┼či reduc frecven┼úa ┼či intensitatea crizelor migrenoase.

Efectul benefic este conferit de o substan┼ú─â activ─â (partenolid) prezent─â ├«n frunze. Spilcu┼úa relaxeaz─â vasele de s├ónge, ├«mbun─ât─â┼úe┼čte circula┼úia sangvin─â c─âtre creier ┼či inhib─â eliberarea substan┼čelor inflamatoare.

Administrare: Se mestec─â 2-3 frunze proaspete pe zi (au un gust amar). Sunt eficiente ┼či capsulele care con┼úin aceast─â plant─â.

O alt─â ÔÇ×aspirin─â vegetal─âÔÇŁ este ┼či cre┼úu┼čca, plant─â care are ├«n compozi┼úie substan┼úe cu ac┼úiune antiinflamatoare, antalgic─â ┼či antifebril─â (reduce febra). Gra┼úie con┼úinutului de flavonoizi ┼či salicila┼úi, cre┼úu┼čca este de mare ajutor ├«n combaterea durerilor de cap.

Administrare: Fierbe 1-2 linguri┼úe cu flori de cre┼úu┼čc─â (plant─â uscat─â m─ârun┼úit─â) ├«n 250 ml de ap─â. Bea 3 c─âni pe zi.

În caz de cefalee, inclusiv migrene, rozmarinul este o alternativă la medicamente. Planta este valorificată pentru acţiunea ei antiinflamatoare, fiind de ajutor pentru prevenirea sau pentru tratarea durerilor de cap.

Administrare: Infuzeaz─â o linguri┼ú─â de rozmarin uscat ├«n 150 ml de ap─â fierbinte, timp de 10 minute. ├Än cazul durerilor intense, se pot consuma 2 ce┼čti pe zi. Se pot face ┼či inhala┼úiile cu rozmarin (se st─â deasupra unui vas cu 1 litru de ap─â fierbinte ├«n care s-a pus un pumn de plant─â uscat─â).

Folosit─â de secole pentru ac┼úiunea calmant─â ┼či relaxant─â, roini┼úa este util─â celor care se pl├óng de migrene ┼či de cefalee de tensiune. Planta este recomandat─â ┼či contra infec┼úiilor virale, care pot fi o cauz─â a migrenelor, dar ┼či ca sedativ, pentru reducerea agita┼úiei.

Administrare: Se consumă sub formă de infuzie, care se obţine dintr-o lingură de plantă la 250 ml de apă. Se pot bea până la 3 căni pe zi.

ÔÇ×Am dureri de cap din cauza hipertensiunii. Ce remedii ajut─â?ÔÇŁ

R─âspunde dr. Rare┼č Simu, specialist imunologie clinic─â ┼či alergologie, Centrul de S─ân─âtate ┼či Via┼ú─â Armonia, Bucure┼čti

Hipertensiunea arterial─â poate declan┼ča durere de cap sau, ├«n formele grave, accident vascular cerebral. Durerea este ├«nso┼úit─â de ame┼úeal─â, insomnie, deficit respirator. Consumul de usturoi, ceap─â sau praz ofer─â organismului substan┼úe care scad ├«n mod natural tensiunea arterial─â.

Un c─â┼úel de usturoi ├«nghi┼úit diminea┼úa, pe stomacul gol, cu un pahar cu ap─â, este un remediu foarte bun. Pepenele galben, prunele, caisele, perele, piersicile ┼či nucile sunt bogate ├«n potasiu ┼či magneziu sunt recomandate ├«n tratarea natural─â a hipertensiunii arteriale.

Un gest simplu, dar eficient, contra cefaleei, este masajul. ÔÇ×Se pun ├«n palme c├óteva pic─âturi de ulei de lavand─â, ment─â, l─âm├óie, migdale, jojoba.

Se maseaz─â zona t├ómplelor, fruntea, ceafa, g├ótul, apoi umerii, cu mi┼čc─âri u┼čoare, f─âr─â ap─âsare puternic─â, culcat ├«n pozi┼úie orizontal─â, sau ┼čez├ónd relaxat pe scaun. Automasajul ne poate ajuta s─â ne relax─âm ┼či s─â detension─âm zonele ├«ncordateÔÇŁ, explic─â medicul Rare┼č Simu.

Dac─â nu mai ┼čtii ce s─â faci contra durerilor de cap, o op┼úiune de tratament este acupunctura. Aceast─â terapie ajut─â la echilibrarea energiilor vitale, la eliberarea endorfinelor ┼či ac┼úioneaz─â la nivelul c─âilor de transmitere a durerii spre creier.

Acupunctura poate reduce sau chiar opri nevoia de a mai lua medicamente antalgice. Num─ârul de ┼čedin┼úe este stabilit de medic, ├«n func┼úie de particularitatea fiec─ârui pacient. ├Än general, se fac cel pu┼úin 10 ┼čedin┼úe.

Cefaleea poate beneficia ┼či de tratament homeopatic, care trebuie ├«ns─â recomandat de medic, dup─â o analiz─â am─ânun┼úit─â. ÔÇ×Belladona este indicat la pacien┼úii care acuz─â dureri intense, cu caracter pulsator sau ca o lovitur─â de ciocan, dureri care sunt agravate de c─âldur─â, lumin─â puternic─â, expunere la soare, zgomote puternice ┼či se amelioreaz─â la ├«ntuneric, dac─â pacientul st─â nemi┼čcat ├«n lini┼čte, la comprese reci. De asemenea, este indicat la durerile de cap care apar la hipertensiviÔÇŁ, afirm─â medicul Rare┼č Simu.