Cum pot gravidele s─â previn─â nepl─âcerile verii

O viitoare m─âmic─â are toate motivele s─â se bucure de lunile de var─â, mai ales c─â va avea parte de diversitatea h─âinu┼úelor de maternitate, de tarabele pie╚Ťelor care vor fi pline cu legume ┼či fructe proaspete, dar ┼či de vremea frumoas─â. Pentru a evita diverse nepl─âceri care pot ap─ârea pe canicul─â, gravidele trebuie s─â ┼úin─â cont de unele recomand─âri.

image

Hidratarea corespunz─âtoare

Corpul va elimina din lichide, iar expunerea la soare poate cauza deshidratare sau extenuare. ├Än plus, temperatura corpului este pu┼úin mai ridicat─â la gravide dec├ót ├«n mod normal, ceea ce va face ca valul de c─âldur─â s─â produc─â un disconfort. Se poate men┼úine o temperatur─â potrivit─â a corpului prin consumul regulat de lichide (2 litri), cum ar fi apa, sucul de portocale, laptele, dar ┼či b─âuturile cu electroli┼úi - cele care completeaz─â aportul de vitamine ┼či minerale eliminat prin transpira┼úie. Gravidele pot consuma inclusiv fructe ┼či legume bogate ├«n ap─â (pepene, castrave┼úi).

Cite┼čte ┼či: Cum s─â-┼úi controlezi greutatea ├«n sarcin─â! ÔÇŁNu trebuie s─â m├ónc─âm pentru doi!ÔÇŁ

├Ämbr─âc─âmintea ┼či accesoriile potrivite

├Än timpul verii, femeile ├«ns─ârcinate au nevoie obligatoriu de o p─âl─ârie, de ochelari ┼či de o umbrel─â de soare, dar mai ales de haine largi, din materiale vaporoase ┼či u┼čoare ┼či de ├«nc─âl┼ú─âminte comod─â, mai mare cu o jum─âtate de m─âsur─â dec├ót ├«n mod obi┼čnuit. ┼óes─âturile de calitate las─â pielea s─â respire, ajut─â la men┼úinerea unei temperaturi normale a corpului ┼či previn dezvoltarea irita┼úiilor sub s├óni ┼či abdomen, de altfel o problem─â comun─â cu care gravidele se confrunt─â. Exist─â numeroase modele de costume de baie pentru femeile ├«ns─ârcinate, recomandate fiind cele ├«ntr-o singur─â pies─â, care protejeaz─â cea mai mare parte din corp. Pentru a preveni frecarea coapselor interioare, se recomand─â masarea lor cu pu┼úin ulei de nuc─â de cocos.

Cum poate fi prevenit─â transpira┼úia excesiv─â   

Dac─â este posibil, femeile ├«ns─ârcinate ar trebui s─â evite cu orice pre╚Ť statul la soare ├«n intervalul orar 10:00 ÔÇô 17:00, c├ónd razele ultraviolete sunt mai puternice. C─âldura verii poate ├«nr─âut─â┼úi problema transpira┼úiei ├«n timpul sarcinii. Se recomand─â ca femeile ├«ns─ârcinate s─â nu stea ├«n acela┼či loc prea mult timp, la soare. C├óteva solu┼úii ar fi plimb─ârile, rotirea labei fiec─ârui picior de 8 ori, acordarea unei pauze ├«ntre 30 ┼či 60 de minute pe zi, sc─âderea consumului de sare din alimenta┼úie, dar ┼či evitarea administr─ârii de diuretice. ├Änotul este activitatea fizic─â de preferat ├«n cazul gravidelor, deoarece le poate feri de c─âldur─â, de problema transpira┼úiei ┼či de presiunea burticii.

Atenţie la loţiunile de corp!

Din cauza schimb─ârilor hormonale, pielea devine mult mai sensibil─â ╚Öi se poate arde foarte u╚Öor. Este bine ca gravidele s─â evite produsele cu oxibenzon─â, ingredient prezent ├«n multe creme cu protec╚Ťie solar─â, lo╚Ťiuni de corp, balsam de buze sau ├«n luciuri de buze, deoarece ajut─â ca alte chimicale s─â fie absorbite ├«n piele ╚Öi, ulterior, s─â apar─â ╚Öi ├«n circula╚Ťia s├óngelui. ├Än plus, aceast─â substan┼ú─â chimic─â este cunoscut─â pentru faptul c─â deterioreaz─â celulele din organism.

Agen╚Ťia Interna╚Ťional─â pentru Cercetarea privind Substan╚Ťele Cancerigene precizeaz─â c─â dioxidul de titan este o alt─â substan╚Ť─â posibil cancerigen─â atunci c├ónd este inhalat─â ├«n cantit─â╚Ťi mari. Din acest motiv, gravidele ar trebui s─â evite spray-urile ca produse de ├«ngrijire a pielii.

Sfat

├Än cazul arsurilor solare, ar trebui evitate produsele care con╚Ťin lidocain─â (nume comercial: xilocain─â), un anestezic local care ÔÇ×r─âce╚ÖteÔÇť pielea. Se poate aplica aloe vera gel sau ulei din aceast─â plant─â, deoarece este potrivit─â ├«n cazul irita╚Ťiilor pielii sau arsurilor solare.