Iată ce efecte are sexul asupra inimii!
Deși activitatea sexuală aduce beneficii pentru inimă, aceasta nu poate înlocui exercițiul fizic regulat sau o alimentație sănătoasă. Foto: Shutterstock
Intimitatea sexuală joacă un rol esențial în menținerea sănătății emoționale și fizice, inclusiv a sănătății inimii.
Activitatea sexuală nu este doar o modalitate de a întări legătura cu partenerul, ci aduce și beneficii concrete pentru sănătatea cardiovasculară. Studiile au arătat că persoanele care au o viață sexuală activă au un risc mai scăzut de a dezvolta boli de inimă comparativ cu cele care au relații sexuale rare sau deloc.
Un studiu publicat în Jurnalul American de Cardiologie a arătat că bărbații care fac sex de cel puțin 2 ori pe săptămână prezintă un risc semnificativ mai mic de a dezvolta afecțiuni cardiace decât cei care au contacte intime doar o dată pe lună sau mai rar. Un alt studiu din 2019, publicat în Jurnalul Medicinei Sexuale, a demonstrat că activitatea sexuală, mai ales atunci când este însoțită de orgasm, poate reduce tensiunea arterială sistolică, adică presiunea exercitată asupra arterelor atunci când inima se contractă.
Acești factori contribuie la menținerea sănătății inimii.
Ce se întâmplă când încetăm să facem sex?
Absența intimității sexuale poate duce la o serie de efecte negative, inclusiv asupra sănătății cardiovasculare. În primul rând, stresul și anxietatea tind să crească atunci când nu există această formă de eliberare emoțională și fizică.
Lipsa sexului poate amplifica tensiunea mentală, ceea ce, la rândul său, poate avea un impact negativ asupra inimii. Stresul cronic este cunoscut pentru faptul că poate provoca inflamații în corp și favorizează adoptarea unor obiceiuri nesănătoase, precum fumatul, alimentația precară, bogată în grăsimi, și lipsa exercițiului fizic, toate acestea fiind factori care afectează inima.
Reglează hormonii
Pe lângă sănătatea mentală, scăderea nivelului de hormoni, cum ar fi estrogenul și testosteronul, este un alt efect al absenței activității sexuale. Acești hormoni joacă un rol important în protejarea sănătății inimii. Nivelurile scăzute de estrogen și testosteron pot duce la o creștere a riscului de boli cardiace și alte complicații. Activitatea sexuală regulată stimulează acești hormoni, ajutând la menținerea echilibrului hormonal și la protejarea inimii.
Vezi şi: Prea puţin sex scurtează viața femeilor. Câte contacte sunt indicate lunar
Apar tulburări de anxietate
Pe lângă beneficiile fizice, intimitatea sexuală oferă și avantaje emoționale, cum ar fi sentimentul de conexiune și apropiere față de partener, reducerea sentimentului de singurătate și diminuarea riscului de depresie și anxietate. Aceste efecte sunt esențiale pentru sănătatea generală, inclusiv cea a inimii.
Potrivit medicului Michael Blaha de la Johns Hopkins, conectarea cu partenerul prin intimitate sexuală poate preveni apariția depresiei și anxietății, factori a căror prezență poate agrava sănătatea inimii.
Activitatea intimă şi infarctul
Mulți oameni sunt îngrijorați să îşi reia activitatea sexuală după un infarct sau după o intervenție chirurgicală pe inimă. Este bine de ştiut că un contact intim folosește aproximativ aceeași cantitate de energie ca mersul rapid sau urcatul a 2 etaje de scări. De asemenea, persoanele cu aritmii cardiace sau insuficiență cardiacă ar trebui să manifeste prudență în reluarea activității sexuale. De aceea, este bine să fie cerut sfatul unui medic referitor la momentul reluării activităţii sexuale.
Persoanele care suferă de afecțiuni cardiace ar trebui să fie atente la reluarea activității sexuale și să discute cu medicul lor pentru a evita posibile complicații.
