Seminţe care-ţi protejează inima

1 2 jpg jpeg

Seminţele de dovleac scad colesterolul rău Acizii graşi esenţiali din compoziţia lor ajută la scăderea nivelului de colesterol „rău” şi contribuie la sănătatea sistemului vascular. În plus, conţin prote cu concentraţii mari de triptofan, care ajută la reducerea stărilor de anxietate. Mănâncă-le miezul descojit sau foloseşte-le în reţete de pâine de casă. Seminţe de floarea-soarelui dau acizi graşi pentru inimă Sunt bogate în proteine şi în acizi graşi benefici pentru inimă. De asemenea, sunt sursă excelentă de folat - care ajută sistemul imunar - , şi de vitamină E, cu puternic rol antioxidant, protejând celulele de efectul nociv al radicalilor liberi în exces. Consumă-le neprăjite, adaugă-le în coca pentru pâine sau în salate.

Află mai multe beneficii ale seminţelor pe clickpentrufemei.ro