Fructe şi legume bune pentru pielea ta

S-ar putea să fii foarte surprins de cât de importante sunt fructele şi legumele pentru pielea ta şi de faptul că uneori pot face minuni. De multe ori, ai ales probabil să cumperi produse de pe rafturile magazinelor sau raioanelor de cosmetice decât să te gândeşti că există metode naturale pentru o piele mai sănătoasă.
Avocado
Potrivit site-ului www.skincarebeauty.com, acest fruct tropical este plin de vitaminel C şi E care luptă foarte bine cu efectele îmbătrânirii pielii şi conţine multe grăsimi mononesaturate.
Astfel, acizii graşi Omega-3 te vor ajuta să ai o piele mai luminoasă.

Fructele de pădure
Potrivit aceleiaşi surse, fructele de pădure sunt „aur“ pentru pielea ta. Cantitatea mare de antioxidanţi este ceea ce face din afine, zmeură, căpşuni „ingredientul“ necesar pentru o piele sănătoasă. Sursă bogate în vitaminele C şi E, riboflavin şi fibre, de aceea te ajută să ai un ten mai elastic şi catifelat.
Ciocolată neagră
Singurul desert recomandat cu moderaţie şi în dietele de slăbit, ciocolata neagră conţine suficienţi antioxidanţi care să contribuie la o bună circulaţie a sângelui la nivelul pielii. De asemenea, consumul de ciocolată neagră ajută la obţinerea unui ten mai catifelat, dar protejează şi împotriva îmbătrânirii pileii cauzate de către razele soarelui.
Citeşte şi:
Cele mai bune trucuri pentru o piele curată
Cum să ai o piele mai tânără şi mai luminoasă
Hrăneşte-ţi pielea cu lapte şi miere
Ceaiul verde
Dacă există vreo băutură din lume care nu ar trebui să lipsească din această listă, ea ar fi ceaiul verde, despre care foarte mulţi medici spun că este mai bun chiar decât apa. Şi evident, nu trebuie uitat atunci când vine vorba de sănătatea pielii.
El este, în primul rând, un remediu împotriva acneii datorită cantităţii importante de antioxidanţi. Aşa că cel mai bine este să încerci să înlocuieşti cafeaua cu un ceai verde şi nu peste multă vreme vei observa îmbunătăţiri la nivelul pielii.
Rodiile
Se poate spune despre rodii, că din punct de vedere al cantităţii de antioxidanţi se pot lua la întrecere cu fructele de pădure. Chiar dacă le consumi ca atare sau obţii un suc, efectul va fi acelaşi: prevenirea apariţiei venelor varicoase la nivelul pielii.

Şi asta datorită conţinutului de antocianine care ajută la întărirea pereţilor vaselor mici de sânge.
Spanacul
Nu degeaba creatorii lui Popeye Marinarul îl „îndopau“ cu spanac de fiecare dată când acesta avea probleme. Este bogat în luteină ceea ce îl transformă într-o adevărată vedetă care luptă împotriva îmbătrânirii pielii şi are efecte antiinflamatorii
Roşiile
Aşa colorate şi zemoase, roşiile sunt o bogată sursă de licopen. Nu putem spune că este alimentul principal în lupta împotriva îmbătrânirii pielii, dar licopenul ajută la prevenirea mai multor tipuri de cancer, printre care şi cel de piele.